Lorsqu'une personne subit des événements traumatiques, elle peut développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT) qui peut se manifester de diverses façons, y compris des changements dans ses processus cognitifs, la régulation de l'humeur, la stabilité émotionnelle, le fonctionnement de la mémoire, les réponses physiques, le comportement interpersonnel et la capacité d'autorégulation. Ces changements peuvent affecter considérablement la vie privée d'une personne et les relations amoureuses. Ainsi, pour les couples touchés par le TSPT, il est essentiel d'explorer de nouvelles voies de communication compatibles avec les symptômes du traumatisme d'un vétéran. Cet article discutera des stratégies pour créer ces nouvelles voies de communication.
Communication
La communication est nécessaire pour construire et maintenir des relations saines.
Les personnes atteintes de TSPT peuvent éprouver des difficultés à communiquer en raison de leurs symptômes.
Ils peuvent avoir du mal à s'exprimer oralement ou émotionnellement, ce qui conduit à des malentendus et des conflits dans leurs relations. Pour surmonter ce problème, les couples doivent apprendre à communiquer efficacement en utilisant des signaux non verbaux tels que le toucher, le contact visuel, les expressions faciales et le langage corporel. Ils peuvent également pratiquer le savoir-vivre d'audition active par lequel ils écoutent pour comprendre plutôt que de répondre.
Les couples peuvent essayer « I affirmations » au lieu de « vous affirmations », qui se concentrent sur leurs propres sentiments et besoins plutôt que d'accuser une autre personne.
Flexibilité
Les personnes atteintes de TSPT luttent souvent avec souplesse, il est donc essentiel qu'elles soient flexibles lorsqu'elles interagissent avec leur partenaire. Ils doivent reconnaître que tout ne se passera pas comme prévu et être prêts à s'adapter aux situations changeantes.
Si un vétéran a une attaque de panique soudaine, son partenaire doit rester calme et les calmer jusqu'à ce que l'épisode passe. De même, si un couple prévoit de sortir ensemble, mais qu'une fête ne peut pas être présente en raison d'événements inattendus, le partenaire restant doit s'adapter à la situation sans s'énerver. Les couples peuvent travailler pour être plus impartiaux en examinant différents points de vue et perspectives.
L'empathie
L'empathie est de se mettre à la place de l'autre et de comprendre ses expériences, ses émotions et ses pensées. Les personnes atteintes de TSPT sont souvent dissociées, ce qui rend difficile la communication avec les émotions des autres. C'est pourquoi ils exigent de leurs partenaires un soutien sensible. Le partenaire doit confirmer les sentiments du vétéran, faire preuve de compassion et éviter les critiques ou les critiques. Ils doivent également être patients et accorder un temps individuel pour traiter les symptômes de traumatisme avant de participer à d'autres discussions. En outre, les couples peuvent développer un langage commun pour communiquer sur des sujets complexes et renforcer la confiance par une communication honnête.
Soutien
Les couples touchés par le TSPT doivent se soutenir mutuellement. Cela signifie offrir une aide pratique lorsque cela est nécessaire, par exemple prendre soin des tâches ménagères ou gérer les finances, ainsi qu'un soutien émotionnel, par exemple écouter attentivement et exprimer l'amour et l'affection. Ils peuvent également offrir des distractions en temps de crise ou des techniques de relaxation pour réduire le niveau de stress.
Les couples doivent créer un espace sûr où les deux parties seront à l'aise de partager leurs sentiments sans craindre les critiques ou les accusations.
Les personnes atteintes de TSPT peuvent avoir des problèmes à maintenir des relations saines en raison de leurs symptômes.
La création de nouvelles voies de communication est possible si les couples utilisent des stratégies telles que la communication efficace, la flexibilité, l'empathie et le soutien mutuel. En appliquant ces stratégies de façon cohérente, les couples peuvent créer des liens plus forts, surmonter les obstacles et créer une intimité durable, malgré les effets du TSPT.
Comment les couples créent-ils de nouvelles voies de communication lorsque les vieilles habitudes relationnelles sont incompatibles avec les symptômes du traumatisme d'un vétéran ?
Les couples peuvent créer de nouvelles voies de communication en s'engageant dans une audition consciente, en respectant les limites des uns et des autres et en se concentrant sur le moment présent ensemble. Il est important que les partenaires connaissent les besoins de leurs partenaires et les communiquent efficacement, et qu'ils soient prêts à faire des compromis et à chercher des solutions qui profitent aux deux parties.