Quando uma pessoa experimenta eventos traumáticos, pode desenvolver um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) que pode se manifestar de várias formas, incluindo alterações nos seus processos cognitivos, regulação do humor, estabilidade emocional, funcionamento da memória, reações físicas, comportamento interpessoal e capacidade de auto-regulação. Estas mudanças podem afetar significativamente tanto a vida pessoal como as relações românticas. Assim, para os casais afetados pelo TEPT, é crucial explorar novas formas de comunicação compatíveis com os sintomas do trauma do veterano. Este artigo discutirá estratégias para criar essas novas formas de comunicação.
Comunicação
Comunicação necessária para construir e manter uma relação saudável.
Pessoas com TEPT podem ter dificuldades de comunicação devido aos seus sintomas.
Eles podem ter dificuldade de se expressar verbalmente ou emocionalmente, levando a mal-entendidos e conflitos em suas relações. Para superar este problema, os casais devem aprender a se comunicar com eficiência usando sinais não falados, tais como toque, contato visual, mímica e linguagem corporal. Eles também podem praticar habilidades de audiência ativa, através das quais ouvem para compreender e não responder.
Os pares podem tentar «I afirmações» em vez de «você afirmação», que focam em seus próprios sentimentos e necessidades, em vez de acusar outra pessoa.
Flexibilidade
Pessoas com TEPT muitas vezes lutam contra a flexibilidade, por isso é vital que eles sejam flexíveis ao interagir com seu parceiro. Eles devem reconhecer que nem tudo vai correr como planeado e estar preparados para se adaptar a situações em mudança.
Se um veterano tem um ataque repentino de pânico, seu parceiro deve manter a calma e acalmá-los até que o episódio aconteça. Da mesma forma, se um casal planeja sair juntos, mas uma festa não pode estar presente por causa de eventos inesperados, o parceiro ainda tem de se adaptar à situação sem se incomodar. Os casais podem trabalhar para serem mais inadequados, considerando diferentes pontos de vista e perspectivas.
Compaixão
Compaixão é colocar-se no lugar do outro e compreender suas experiências, emoções e pensamentos. Pessoas com TEPT costumam se dissociar, o que dificulta a ligação com as emoções dos outros. Por isso, exigem apoio sensível dos parceiros. O parceiro deve confirmar os sentimentos do veterano, demonstrar compaixão e evitar comentários de condenação ou crítica. Eles também devem ser pacientes e fornecer tempo individual para o tratamento de sintomas de lesão antes de participar de mais discussões. Além disso, os casais podem desenvolver uma linguagem comum para se comunicar sobre temas complexos e fortalecer a confiança através de uma comunicação justa.
Suporte
Casais afetados por TBT devem fornecer apoio mútuo. Isso significa oferecer ajuda prática quando necessário, como cuidar de tarefas domésticas ou gerir finanças, e apoio emocional, como ouvir e expressar amor e afeto atentamente. Eles também podem oferecer distrações durante a crise ou técnicas de relaxamento para reduzir o nível de estresse.
Os pares devem criar um espaço seguro onde ambas as partes se sintam confortáveis para compartilhar seus sentimentos sem medo de críticas ou acusações.
Pessoas com TEPT podem ter problemas para manter relações saudáveis devido aos seus sintomas.
Criar novos caminhos de comunicação é possível se casais utilizarem estratégias como comunicação eficaz, flexibilidade, empatia e apoio mútuo. Ao aplicar estas estratégias de forma consistente, os casais podem criar laços mais fortes, superar obstáculos e criar uma proximidade duradoura, apesar dos efeitos do TEPT.
Como os casais criam novos caminhos de comunicação quando os velhos hábitos relacionais são incompatíveis com os sintomas do trauma de um veterano?
Os casais podem criar novos caminhos de comunicação, envolvendo uma audiência consciente, respeitando os limites do outro e focando no presente momento juntos. É importante que os parceiros conheçam as necessidades dos seus parceiros e os informem efetivamente, e que estejam dispostos a comprometer-se e a trabalhar para encontrar soluções que beneficiem os dois lados.