Wenn eine Person traumatische Ereignisse erlebt, kann sie eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) entwickeln, die sich auf verschiedene Weise manifestieren kann, einschließlich Veränderungen ihrer kognitiven Prozesse, Stimmungsregulation, emotionale Stabilität, Gedächtnisfunktion, körperliche Reaktionen, zwischenmenschliches Verhalten und die Fähigkeit zur Selbstregulierung. Diese Veränderungen können sowohl das Privatleben einer Person als auch romantische Beziehungen erheblich beeinträchtigen. Daher ist es für Paare, die von PTBS betroffen sind, von entscheidender Bedeutung, neue Kommunikationswege zu erforschen, die mit den Traumasymptomen eines Veteranen kompatibel sind. In diesem Artikel werden Strategien zur Schaffung dieser neuen Kommunikationswege diskutiert.
Kommunikation
Kommunikation ist für den Aufbau und die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen unerlässlich. Menschen mit PTBS können aufgrund ihrer Symptome Schwierigkeiten bei der Kommunikation haben.
Es kann für sie schwierig sein, sich verbal oder emotional auszudrücken, was zu Missverständnissen und Konflikten in ihrer Beziehung führt. Um dieses Problem zu überwinden, müssen Paare lernen, effektiv zu kommunizieren, indem sie nicht-wörtliche Signale wie Berührung, Augenkontakt, Mimik und Körpersprache verwenden. Sie können auch aktive Hörfähigkeiten üben, durch die sie zuhören, um zu verstehen, anstatt zu antworten.
Paare können „I affirmations" anstelle von „you affirmations" versuchen, die sich auf ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse konzentrieren, anstatt die andere Person zu beschuldigen.
Flexibilität
Menschen mit PTBS haben oft mit Flexibilität zu kämpfen, daher ist es wichtig, dass sie bei der Interaktion mit ihrem Partner flexibel sind. Sie müssen erkennen, dass nicht alles nach Plan verläuft und bereit sein, sich an veränderte Situationen anzupassen. Wenn ein Veteran eine plötzliche Panikattacke hat, sollte ihr Partner ruhig bleiben und sie beruhigen, bis die Episode vorüber ist. Wenn ein Paar plant, zusammen auszugehen, aber eine Partei aufgrund unerwarteter Ereignisse nicht teilnehmen kann, muss sich der verbleibende Partner an die Situation anpassen, ohne sich aufzuregen. Paare können daran arbeiten, aufgeschlossener zu sein, indem sie verschiedene Perspektiven und Perspektiven betrachten.
Empathie
Empathie bedeutet, sich in die Lage des anderen zu versetzen und seine Erfahrungen, Emotionen und Gedanken zu verstehen. Menschen mit PTBS erleben oft Dissoziation, was es schwierig macht, sich mit den Emotionen anderer zu verbinden. Deshalb fordern sie von ihren Partnern einfühlsame Unterstützung. Der Partner muss die Gefühle des Veteranen bestätigen, Mitgefühl zeigen und verurteilende oder kritische Kommentare vermeiden. Sie sollten auch geduldig sein und individuelle Zeit für den Umgang mit Traumasymptomen einplanen, bevor sie an weiteren Gesprächen teilnehmen. Darüber hinaus können Paare eine gemeinsame Sprache entwickeln, um über komplexe Themen zu kommunizieren und durch ehrliche Kommunikation Vertrauen aufzubauen.
Unterstützung
Von PTBS betroffene Paare sollten sich gegenseitig unterstützen. Dies bedeutet, bei Bedarf praktische Hilfe anzubieten, z. B. um sich um die Hausarbeit zu kümmern oder die Finanzen zu verwalten, sowie emotionale Unterstützung, z. B. aufmerksam zuzuhören und Liebe und Zuneigung auszudrücken. Sie können auch Ablenkungen in Krisenzeiten oder Entspannungstechniken anbieten, um Stress abzubauen.
Paare sollten einen sicheren Raum schaffen, in dem beide Seiten ihre Gefühle bequem teilen können, ohne Kritik oder Anschuldigungen befürchten zu müssen. Menschen mit PTBS können aufgrund ihrer Symptome Probleme haben, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.
Die Schaffung neuer Kommunikationswege ist möglich, wenn Paare Strategien wie effektive Kommunikation, Flexibilität, Empathie und gegenseitige Unterstützung anwenden. Durch die konsequente Anwendung dieser Strategien können Paare trotz der Auswirkungen von PTBS stärkere Bindungen aufbauen, Hindernisse überwinden und dauerhafte Intimität schaffen.
Wie schaffen Paare neue Kommunikationswege, wenn alte Beziehungsgewohnheiten nicht mit den Traumasymptomen eines Veteranen vereinbar sind?
Paare können neue Kommunikationswege schaffen, indem sie sich auf achtsames Zuhören einlassen, die Grenzen des anderen respektieren und sich gemeinsam auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Es ist wichtig, dass die Partner sich der Bedürfnisse ihrer Partner bewusst sind und diese effektiv kommunizieren sowie bereit sind, Kompromisse einzugehen und an Lösungen zu arbeiten, die beiden Seiten zugute kommen.