LGBTの人々が宗教的教えに起因する内部化されたスティグマに対処するのを助けるために、次の心理的戦略を使用することができます：
1。自分自身のアイデンティティを認識し、受け入れます。これには、LGBTであることと、コミュニティ内のさまざまなアイデンティティについて学ぶことに問題はないことを認識することが含まれます。これには、本を読んだり、サポートグループを訪問したり、メンターを見つけたり、LGBTである友人と接続したりすることが含まれます。それはまた、多様性を肯定し、祝う新しい視点と信念システムを探求することを含めることができます。
2。ネガティブなメッセージに挑戦。人々は、家族、同僚、教師、宗教指導者、メディアの情報源など、他の人々から聞く否定的なメッセージに挑戦することができます。彼らは教育を通じてこれを行うことができます、挑戦的な仮定とより包括的な政策を提唱。
3。支援リソースを検索します。オンラインフォーラム、セラピー、スピリチュアルコミュニティ、同盟国などのリソースは、感情的なサポートと検証を提供することができます。これらのリソースは、判断や拒絶なしに感情について話す機会を提供することができます。
4。セルフケアの実践。瞑想、運動、創造的な表現、社会的なつながりなどのセルフケアのプラクティスは、メンタルヘルスと幸福を改善することができます。ストレスを軽減し、回復力を高め、肯定的な対処メカニズムを促進することができます。
5。自尊心を育む。独特の強みや才能に集中し、違いを祝うことで、人々は誇りの感覚を育むことができます。自分や他の人に思いやり、感謝、思いやりを示すことができます。
6。専門的な助けを求めています。必要に応じて、人々は、内部化されたスティグマやアイデンティティや宗教に関連するその他のメンタルヘルスの問題に取り組むための専門的なカウンセリングを求めることができます。LGBT陽性療法で訓練されたセラピストは、個人またはグループのセラピー、サポート、指導を提供することができます。
7。コミュニティの受け入れ-LGBTコミュニティに参加することで、あなたのアイデンティティを探索し、サポートを得るための安全なスペースを提供できます。それはまた、活動主義と擁護のための機会を提供することができます。
8。意識と共感を高める。同じような闘いに直面している他者への意識と共感を高めることで、人々は社会のホモフォビアやトランスポビアに挑戦し、より包括的な空間を作り出すことができます。これは、教育、活動主義、ボランティア活動を通じて行うことができます。
LGBTの人々が宗教的な教えからの汚名に対処するのに役立つ心理的な戦略は何ですか？
全体として、研究者は、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー（LGBT）として識別する人々は、しばしば彼らの宗教の教義から定着スティグマを経験することがわかりました。これは、自分たちの宗教が伝えることができるという否定的なメッセージを信じていることを意味します。これに対処する1つの方法は、自己受容と肯定を通じてです。肯定は性格と感情を認識する肯定的な声明です。