Le seguenti strategie psicologiche possono essere utilizzate per aiutare le persone LGBT ad affrontare lo stigma internalizzato derivante dagli insegnamenti religiosi:
1. Il riconoscimento e l'accettazione della propria identità comprendono il riconoscimento che non c'è nulla di male nell'essere LGBT e nell'apprendere le diverse identità della comunità. Questo può includere la lettura di libri, la visita a gruppi di supporto, la ricerca di mentori e la comunicazione con amici che sono anche LGBT. Questo può anche comprendere lo studio di nuove prospettive e sistemi di convinzione che confermano e celebrano la diversità.
2. Sfida messaggi negativi. La gente può sfidare le notizie negative che sente da altri, inclusi familiari, coetanei, insegnanti, leader religiosi e fonti di stampa. Possono farlo attraverso l'educazione, la contestazione di presupposti e la promozione di politiche più inclusive.
3. Ricerca di risorse supportate. Risorse come forum online, terapie, comunità spirituali e alleati possono fornire supporto emotivo e conferma. Queste risorse possono consentire di parlare di sentimenti senza essere giudicati o rifiutati.
4. Pratica di autosufficienza. Le pratiche di auto-servizio, come la meditazione, l'esercizio fisico, l'espressione creativa e il legame sociale, possono migliorare la salute mentale e il benessere. Possono ridurre lo stress, aumentare la resistenza e promuovere meccanismi positivi per superare le difficoltà.
5. Sviluppare un senso di orgoglio per se stessi. La gente può sviluppare un senso di orgoglio concentrandosi sui suoi punti di forza e di talento unici e segnando le differenze. Essi possono mostrare attenzione, gratitudine e compassione per se stessi e per gli altri.
6. Chiedere aiuto professionale. Se necessario, le persone possono chiedere consulenza professionale per lavorare con stigma internalizzato e altri problemi di salute mentale legati all'identità e la religione. I terapisti formati in terapia positiva LGBT possono fornire terapia personalizzata o di gruppo, supporto e guida.
7. Accettare una comunità - Partecipare a una comunità LGBT accogliente e sostenitrice può offrire uno spazio sicuro per studiare la propria identità e ricevere sostegno. Questo può anche offrire opportunità di attivismo e propaganda.
8. Aumentare la consapevolezza e l'empatia. Aumentando la consapevolezza e l'empatia verso gli altri che affrontano questo tipo di lotta, le persone possono sfidare l'omofobia e la transfobia nella società e creare spazi più inclusivi. Questo può essere fatto con l'educazione, l'attività e il volontariato.
Quali strategie psicologiche aiutano le persone LGBT a gestire lo stigma radicato dagli insegnamenti religiosi?
In generale, i ricercatori hanno scoperto che le persone che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali, transgender (LGBT) spesso subiscono uno stigma radicato dalle dottrine della loro religione. Significa che credono ai messaggi negativi su se stessi che la loro religione può trasmettere. Uno dei modi per affrontarlo è attraverso l'accettazione di se stessi e l'affermazione. Le affiliazioni sono affermazioni positive che riconoscono personalità e sentimenti.