Les stratégies psychologiques suivantes peuvent être utilisées pour aider les personnes LGBT à faire face à la stigmatisation internalisée résultant des enseignements religieux:
1. Reconnaître et accepter sa propre identité, c'est reconnaître qu'il n'y a rien de mal à être LGBT et à apprendre les différentes identités de la communauté. Cela peut inclure la lecture de livres, la visite de groupes de soutien, la recherche de mentors et la communication avec des amis qui sont également LGBT. Il peut également s'agir d'explorer de nouvelles perspectives et de nouveaux systèmes de croyance qui confirment et glorifient la diversité.
2. Appel aux messages négatifs. Les gens peuvent défier les messages négatifs qu'ils entendent d'autres personnes, y compris des membres de la famille, des pairs, des enseignants, des chefs religieux et des médias. Ils peuvent le faire par l'éducation, la remise en question des hypothèses et la promotion de politiques plus inclusives.
3. Recherche de ressources de support. Des ressources telles que des forums en ligne, des thérapies, des communautés spirituelles et des alliés peuvent fournir un soutien émotionnel et une confirmation. Ces ressources peuvent être l'occasion de parler des sentiments sans jugement ni rejet.
4. Pratique du libre-service. Les pratiques de libre-service telles que la méditation, l'exercice, l'expression créative et le lien social peuvent améliorer la santé mentale et le bien-être. Ils peuvent réduire le stress, renforcer la résilience et promouvoir des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés.
5. Développer un sentiment de fierté pour vous-même. Les gens peuvent développer un sentiment de fierté en se concentrant sur leurs forces et leurs talents uniques et en notant les différences. Ils peuvent faire preuve d'attention, de gratitude et de compassion envers eux-mêmes et les autres.
6. Demande d'aide professionnelle. Au besoin, les gens peuvent demander des conseils professionnels pour travailler avec la stigmatisation internalisée et d'autres problèmes de santé mentale liés à l'identité et à la religion. Les thérapeutes formés en thérapie positive LGBT peuvent fournir une thérapie individuelle ou de groupe, un soutien et des conseils.
7. Adopter une communauté - Participer à une communauté LGBT accueillante et affirmative peut fournir un espace sûr pour explorer sa personnalité et obtenir du soutien. Elle peut également offrir des possibilités d'activisme et de propagande.
8. Sensibilisation et empathie accrues. En sensibilisant et en faisant preuve d'empathie envers les autres qui sont confrontés à ce genre de lutte, les gens peuvent défier l'homophobie et la transphobie dans la société et créer des espaces plus inclusifs. Cela peut être fait par l'éducation, l'activité et le bénévolat.
Quelles stratégies psychologiques aident les personnes LGBT à faire face à la stigmatisation enracinée des enseignements religieux ?
Dans l'ensemble, les chercheurs ont découvert que les personnes qui s'identifient comme lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres (LGBT) ressentent souvent une stigmatisation enracinée dans les doctrines de leur religion. Cela signifie qu'ils croient aux messages négatifs d'eux-mêmes que leur religion peut transmettre. Une façon de gérer cela est par l'acceptation de soi-même et l'affirmation. Les affirmations sont des affirmations positives qui reconnaissent la personnalité et les sentiments.