睡眠パターンは人間の健康と健康に不可欠ですが、ロマンチックな関係に緊張を引き起こす可能性もあります。カップルは仕事、子供、趣味や旅行のために休憩スケジュールに同意することが困難な場合があります。一方のパートナーが他の人よりも、または奇妙な時間に眠っているとき、彼らがイライラするのは普通です。彼らは、あまりにも早く目を覚ましたり、遅く眠りに落ちるために、互いに孤独や憤慨を感じるかもしれません。実際、研究では、睡眠だけが低い関係満足度に関連していることが示されています。では、劇的に異なる睡眠パターンに直面したとき、カップルはどのように親密さを維持しますか？ここではいくつかのヒントがあります：
1）日中に一緒に時間を計画します。多くのエネルギーを持っていなくても、寝る前に質の高い時間を一緒に過ごすようにしてください。散歩をしたり、夕食に出かけたり、映画を観たり、ソファで抱き合ったり。それはあなたの絆を強化し、将来への期待を作成します。2）睡眠についてのあなたの感情を共有します。あなたのために働くものとそうでないものについてオープンにしてください。不眠症や悪夢に苦しんでいる場合は、パートナーにサポートを提供できるように知らせてください。そして、あなたがいびきをかいたり、あなたの睡眠中に大声で話したりするならば、話をしてください！これらの問題における正直さは、将来の誤解を避けるのに役立ちます。
3）強制的に眠ってはいけません。多くの人々は、彼らが毎晩すぐに眠りに落ちるべきだと信じています。しかし、それは必ずしも可能ではありません。それがベッドの準備ができているときにあなたの体を決定させてください。
4）異なるスケジュールに応じて活動をスケジュールします。1人が9-5の仕事を持ち、もう1人が夜勤をするとき、すべてに同意することは困難です。しかし、事前に計画することで、昼食のための会議や目覚めた後のベッドでの朝食など、接続する方法を見つけることができます。
5）新しいルーチンを学ぶ。いくつかのカップルは、多段階の睡眠スケジュール（例えば、4時間ごとに20分間の昼寝）を実験します。他の人は、朝に最初に起きるか、最後の夜に寝る人を交換します。あなたに最適なものを見つけて、それに固執してください。
6）辛抱強く理解してください。カップルはしばしば不快な妥協をしなければなりませんが、あなたが最初に恋に落ちた理由を覚えておいてください。互いの長所と短所のためです。だから、睡眠習慣に関してはお互いにいくつかの緩みをカットし、物事があなたが望む方法で正確に動作しない場合でも、親切になります。
夫婦は根本的に異なる睡眠パターンやルーチンに直面したとき、どのように親密さを維持しますか？
夫婦は、根本的に異なる睡眠パターンとルーチンに直面したときに親密さを維持することができる一つの方法は、それぞれのニーズと睡眠スケジュールのための欲求についてのオープンなコミュニケーションを確立することです。これは、各パートナーがどのくらいの睡眠を必要とするか、彼らが通常寝起きして目を覚ます時間、および睡眠習慣に関連するその他の好みを議論することを含みます。