睡眠模式对于个人的健康和健康至关重要，但也可能导致浪漫关系的紧张。由于工作，孩子，爱好或旅行，夫妻可能难以商定休息时间表。当一个伴侣睡得比另一个伴侣睡得多或在奇数小时时，感到沮丧是正常的。他们甚至可能因为过早醒来或睡得太晚而感到孤独或互相冒犯。实际上，研究表明，一个睡眠与较低的关系满意度有关。那么，夫妻如何通过面对截然不同的睡眠模式来保持亲密关系呢？下面是一些提示：
1）计划白天在一起的时间。即使你没有那么多的精力，一定要在睡前一起度过美好的时光。散步，出去吃饭，看电影，或者只是在沙发上拥抱。这将加强您的联系，并为未来创造期望。分享你的睡眠感受。公开谈论你的工作，什么不是。如果您正在与失眠或夜间噩梦作斗争，请将其告知合作伙伴，以便他可以提供支持。如果他们在梦中打呼或大声说话-说话！在这些问题上的诚实将有助于避免未来的误解。不要让自己入睡。很多人认为每天晚上都应该迅速入睡。但这并不总是可能的--勤奋的尝试可能导致焦虑和压力。让你的身体决定何时准备好睡觉。
4）根据不同的时间表规划活动。当一个人有9-5个工作岗位时，很难协调一切，而其他人则在夜班工作。但是，通过提前计划，你仍然可以找到连接的方法，例如在午餐时见面或在醒来后在床上吃早餐。
5）探索新的例程。一些夫妇正在尝试多相睡眠计划（例如，每四个小时睡觉20分钟）。其他人在第一天早上起床或最后一晚上床睡觉的地方发生变化。找到最适合你们俩的东西，然后坚持下去。
6）表现耐心和理解。夫妻往往不得不做出不舒服的妥协，但请记住为什么你首先喜欢它：因为彼此的优缺点。所以当涉及到睡眠习惯时，要减少彼此的一些弱点，并且要善良，即使一切都不像你想要的那样工作。
夫妻在面对截然不同的睡眠模式和常规时如何保持亲密关系？
当夫妻面临截然不同的睡眠模式和日常活动时，夫妻可以保持亲密关系的一种方式是建立有关他们各自睡眠时间表需求和需求的公开沟通。这可能包括讨论每个伴侣需要多少睡眠，他们通常睡觉和醒来的时间，以及与他们的睡眠习惯有关的任何其他偏好。