多くの人々は、ロマンチックな関係の誰かに応じて、弱さや必要性の兆候であると思いますが、それはまた、関係の健全な部分であることができます。
感情中毒と不健康な愛着の間に線を引くときを知ることは難しいことがあります。本記事では、この2つの概念をどのように区別しているのか、その違いを例示していきます。
感情的依存とは、感情的支援と検証のための他の人への依存を指します。このタイプの中毒は、パートナーからの承認を得るか、それらを持っていないことに不安を感じるなど、さまざまな方法で現れる可能性があります。中毒のいくつかのレベルは、関係において自然であるが、過剰または不健康な中毒は、共依存性につながる可能性があり、両方のパートナーは、幸福と満足のために互いに過度に依存しているようになる。一方、健全な関係のサポートには、個性と自律性を維持しながら感情的なサポートを提供することが含まれます。
あなたが感情的に中毒しているかどうかを判断する1つの方法は、あなたの考えや行動を調べることです。あなたが常にあなたのパートナーからの検証を探しており、彼らがあなたを去ることを心配しているならば、これは感情的な中毒の不健康なレベルを示す可能性があります。あなたは彼らなしでは機能できない、または彼らがあなたを完成させていると感じるかもしれません。
あなたの自尊心と目的の感覚は、あなたのパートナーの確認だけに頼るのではなく、あなた自身から来るべきです。一方、健康的な関係のサポートは、個人的な境界を維持しながら、愛とサポートを与え、受け取ることを含みます。それは困難な時代を通してあなたのパートナーをサポートすることを意味します、しかし、それらはあなたを制御したり、あなたを操作させません。健康的な関係は、両方のパートナーが独立して成長し、お互いの存在から利益を得ることができます。
ここでは、感情依存と健全な関係サポートを区別するのに役立つ3つの例を示します：
1。感情中毒の例：サラは常にパートナーの気持ちを心配しており、彼女がすべてを正しくしているという絶え間ない安心を必要としています。彼女は彼なしでは生きられないと感じ、彼が遅く働くか、彼の友人と時間を過ごす必要があるときに動揺します。この行動は、感情的依存の不健康なレベルを示しています。
2。健全な関係のサポートの例：ジョンとジェーンは強い絆を持ち、困難な時期に互いに感情的なサポートを提供します。彼らはまだ自分の興味や趣味を追求し、幸せのためにお互いに依存していません。このタイプの関係は、各パートナーが友情を楽しみながら独立したままにすることができます。
3。共依存性の例：サラとマイケルは数年間共にいて、お互いに共依存するようになった。彼らはすべてのためのお互いの承認を必要とし、多くの場合、それらのいずれかが参加したくない場合は、計画やイベントをキャンセルします。この行動は、関係に閉じ込められていると感じている相手に対する憤りや怒りにつながる可能性があります。
健全で充実した関係を維持するためには、感情的依存と健全な関係サポートの違いを理解することが重要です。中毒のある程度は自然ですが、過剰または不健康な中毒は関係を損なう可能性があります。感情中毒の兆候を認めることによって、人々はより自給自足になり、相互の尊重と愛に基づいてより健康な関係を構築するために働くことができます。
人々は感情的依存と健全な関係サポートをどのように区別しますか？
感情依存と健全な関係支持の間の線は、個々の認識と文脈に依存するため、しばしばぼやけています。重度の感情的依存を持つ人々は、彼らの支持ニーズを正当なものとして認識するかもしれませんが、よりバランスの取れたアプローチを持つ人々は、彼らを不健康な愛着と見るかもしれません。健全な関係は相互の信頼、理解、尊重に基づいていますが、感情的な依存は共同依存、不安、不確実性の感情を生み出す可能性があります。