Muitas pessoas pensam que a dependência de alguém em relações românticas é um sinal de fraqueza ou necessidade, mas também pode ser uma parte saudável do relacionamento.
Saber quando fazer a fronteira entre dependência emocional e afinidade não saudável pode ser uma tarefa difícil. Neste artigo, vou descrever como as pessoas distinguem os dois conceitos e dar exemplos que ilustram as diferenças.
Dependência emocional se refere à dependência de outra pessoa para suporte emocional e verificação. Este tipo de dependência pode se manifestar de várias formas, tais como obter aprovação de seu parceiro ou se sentir preocupado com a falta deles. Enquanto algum nível de dependência é natural em relacionamentos, a dependência excessiva ou não pode levar à representatividade, quando ambos os parceiros se tornam excessivamente dependentes uns dos outros para felicidade e satisfação. Por outro lado, o apoio relacional saudável inclui o apoio emocional, mantendo a personalidade e a autonomia.
Uma forma de determinar se você é ou não viciado emocionalmente é estudar seus pensamentos e comportamentos. Se você está sempre à procura de confirmação do seu parceiro e se preocupar que ele vai deixar você, isso pode indicar um nível de dependência emocional pouco saudável. Você pode sentir que não pode funcionar sem eles ou que eles estão terminando você.
Sua autoestima e senso de objetivo devem partir de você mesmo, em vez de confiar exclusivamente na confirmação de seu parceiro.
Apoio relacional saudável, por outro lado, inclui oferecer e obter amor e suporte, mantendo limites pessoais. Isso significa apoiar o seu parceiro em momentos difíceis, mas não permite que ele te controle ou te manipule. Relacionamentos saudáveis permitem que ambos os parceiros cresçam independentemente e também se beneficiem da presença do outro.
Aqui estão três exemplos para distinguir o vício emocional do suporte relacional saudável:
1. Um exemplo de dependência emocional é que Sarah está sempre preocupada com os sentimentos do parceiro e precisa de uma garantia constante de que está a fazer a coisa certa. Ela sente que não consegue viver sem ele e fica chateada quando ele tem de trabalhar ou passar tempo com os amigos. Este comportamento indica um nível de dependência emocional pouco saudável.
2. Um exemplo de apoio relacional saudável é que John e Jane têm uma ligação forte e se apoiam emocionalmente em tempos difíceis.
Eles ainda perseguem seus próprios interesses e hobbies e não dependem uns dos outros para serem felizes. Este tipo de relacionamento permite que cada parceiro se mantenha independente, desfrutando de uma relação de amizade.
3. Um exemplo de convívio, Sarah e Michael estão juntos há vários anos e se tornaram protegidos uns dos outros. Eles precisam de todo o aval do outro e muitas vezes cancelam planos ou eventos se algum deles não quiser participar. Este comportamento pode levar ao ressentimento e raiva por outra pessoa, porque ela se sente presa numa relação.
É importante compreender a diferença entre dependência emocional e apoio relacional saudável para manter uma relação saudável e plena. Embora algum grau de dependência seja natural, a dependência excessiva ou não pode prejudicar as relações. Reconhecendo os sinais de dependência emocional, as pessoas podem trabalhar para se tornar mais autossuficientes e construir uma relação mais saudável baseada no respeito e amor mútuos.
Como é que as pessoas distinguem entre dependência emocional e apoio relacional saudável?
O limite entre a dependência emocional e o suporte relacional saudável é frequentemente desfocado, porque depende da percepção individual e do contexto. Pessoas com forte dependência emocional podem ver suas necessidades de apoio como legítimas, enquanto aqueles que têm uma abordagem mais equilibrada podem vê-las como afetos malsucedidos. Uma relação saudável baseia-se na confiança, compreensão e respeito mútuos, enquanto a dependência emocional pode criar um sentimento de dependência, ansiedade e insegurança.