许多人认为在浪漫关系中依赖某人是软弱或匮乏的标志，但它也可以是关系中健康的一部分。知道何时划定情感依赖和不健康的依恋之间的界限可能具有挑战性。在这篇文章中，我将讨论人们如何区分这两个概念，并举例说明差异。
情感成瘾是指对他人进行情感支持和检查的依赖。这种成瘾可以通过多种方式表现出来，例如获得伴侣的批准或对缺乏成瘾感到担忧。虽然某种程度的依赖关系是自然的，但过度依赖或不健康的依赖会导致共同依赖，因为双方都过度依赖彼此以获得幸福和满足。另一方面，健康的关系支持包括在保持个性和自主的同时提供情感支持。
确定您是否在情感上依赖的一种方法是学习您的思想和行为。如果你不断寻找伴侣的确认并担心他会离开你，这可能表明情绪依赖程度不健康。你可能会觉得没有他们就无法工作，或者他们正在完成你的工作。您的自尊心和目的感应来自您自己，而不是完全依赖于您的伙伴的确认。另一方面，健康的关系支持包括提供和获得爱与支持，同时保持个人界限。这意味着在困难时期支持您的合作伙伴，但不允许他控制您或操纵您。健康的关系使两个伴侣都能独立成长，并受益于彼此的存在。以下三个示例有助于区分情绪依赖与健康的关系支持：
1。情感成瘾的一个例子：莎拉总是担心伴侣的感受，需要不断的保证，她正在做正确的事情。她觉得自己没有他就无法生活，当他不得不迟到工作或与朋友共度时感到沮丧。这种行为表明情绪依赖程度不健康。
2.健康关系支持的一个例子：约翰和简有着牢固的联系，在困难时期互相提供情感支持。他们仍然追求自己的兴趣和爱好，彼此不依赖幸福。这种类型的关系允许每个合作伙伴保持独立，同时享受友好关系。
3.共同依赖的例子：萨拉和迈克尔在一起已经有好几年了，彼此相互依赖。他们需要彼此批准的一切，如果他们不愿意参加，往往会取消计划或活动。这种行为可能导致对他人的怨恨和愤怒，因为他感到被困在关系中。重要的是要了解情感依赖与健康关系支持之间的区别，以保持健康而充实的关系。尽管某种程度的依赖是自然的，但过度依赖或不健康的依赖可能会损害关系。通过认识到情感上瘾的迹象，人们可以努力变得更加自给自足，并在相互尊重和爱心的基础上建立更健康的关系。
人们如何区分情绪依赖和健康的关系支持？
情感成瘾与健康关系支持之间的界限往往模煳不清，因为它取决于个人的感知和背景。具有强烈情感成瘾的人可能会认为他们的支持需求是合法的，而那些采取更平衡的方法的人可能会将他们视为不健康的依恋。健康的关系基于相互信任，理解和尊重，而情感依赖可以产生一种共同依赖，焦虑和不安全感。