Многие люди думают, что зависимость от кого-то в романтических отношениях является признаком слабости или нужды, но это также может быть здоровой частью отношений.
Знание того, когда проводить границу между эмоциональной зависимостью и нездоровой привязанностью, может быть сложной задачей. В этой статье я расскажу о том, как люди различают эти два понятия, и приведу примеры, иллюстрирующие различия.
Эмоциональная зависимость относится к зависимости от другого человека для эмоциональной поддержки и проверки. Этот тип зависимости может проявляться различными способами, такими как получение одобрения от своего партнера или чувство беспокойства по поводу их отсутствия. В то время как некоторый уровень зависимости является естественным в отношениях, чрезмерная или нездоровая зависимость может привести к созависимости, когда оба партнера становятся чрезмерно зависимыми друг от друга для счастья и удовлетворения. С другой стороны, здоровая реляционная поддержка включает в себя оказание эмоциональной поддержки при сохранении индивидуальности и автономии.
Одним из способов определить, являетесь ли вы эмоционально зависимыми, является изучение ваших мыслей и поведения. Если вы постоянно ищете подтверждения от своего партнера и беспокоитесь о том, что он покинет вас, это может указывать на нездоровый уровень эмоциональной зависимости. Вы можете чувствовать, что не можете функционировать без них или что они завершают вас.
Ваша самооценка и чувство цели должны исходить из вас самих, а не исключительно полагаться на подтверждение вашего партнера.
Здоровая реляционная поддержка, с другой стороны, включает в себя предоставление и получение любви и поддержки при сохранении личных границ. Это означает поддержку вашего партнера в трудные времена, но не позволяет ему контролировать вас или манипулировать вами. Здоровые отношения позволяют обоим партнерам расти независимо, а также извлекать выгоду из присутствия друг друга.
Вот три примера, которые помогут отличить эмоциональную зависимость от здоровой реляционной поддержки:
1. Пример эмоциональной зависимости: Сара всегда беспокоится о чувствах партнера и нуждается в постоянном заверении, что делает все правильно. Она чувствует, что не может жить без него и расстраивается, когда ему приходится допоздна работать или проводить время со своими друзьями. Это поведение указывает на нездоровый уровень эмоциональной зависимости.
2. Пример здоровой реляционной поддержки: Джон и Джейн имеют прочную связь и оказывают эмоциональную поддержку друг другу в трудные времена.
Они по-прежнему преследуют свои собственные интересы и хобби и не полагаются друг на друга для счастья. Этот тип отношений позволяет каждому партнеру оставаться независимым, наслаждаясь дружескими отношениями.
3. Пример созависимости: Сара и Майкл вместе уже несколько лет и стали созависимы друг от друга. Они нуждаются во всем в одобрении друг друга и часто отменяют планы или мероприятия, если кто-то из них не хочет участвовать. Такое поведение может привести к обиде и гневу по отношению к другому человеку, поскольку он чувствует себя в ловушке в отношениях.
Важно понимать разницу между эмоциональной зависимостью и здоровой реляционной поддержкой, чтобы поддерживать здоровые и полноценные отношения. Хотя некоторая степень зависимости естественна, чрезмерная или нездоровая зависимость может нанести ущерб отношениям. Признавая признаки эмоциональной зависимости, люди могут работать над тем, чтобы стать более самодостаточными и построить более здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и любви.
Как люди различают эмоциональную зависимость и здоровую реляционную поддержку?
Граница между эмоциональной зависимостью и здоровой реляционной поддержкой часто размыта, поскольку она зависит от индивидуального восприятия и контекста. Люди с сильной эмоциональной зависимостью могут воспринимать свои потребности в поддержке как законные, в то время как те, кто имеет более сбалансированный подход, могут рассматривать их как нездоровые привязанности. Здоровые отношения основаны на взаимном доверии, понимании и уважении, в то время как эмоциональная зависимость может создавать чувство совместной зависимости, тревоги и неуверенности.