Kendall Jennerが彼女のモデルの体格を維持する方法：成功したフィットネスプランへのガイド

フィットネスは、体格を維持し、キャットウォークショー、雑誌カバー、広告キャンペーン、テレビ出演に適している必要があるため、あらゆるモデルの日常生活の重要な部分です。これらのトリートメントには、通常、心血管運動、筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、ダンスクラス、その他の身体活動が含まれます。多くのモデルはまた、精神的な明快さと焦点を向上させるために瞑想、呼吸、マインドフルネスの練習を練習します。彼らの全体的な幸福を改善するために鍼治療や自然療法を選択する人もいます。栄養はモデルのフィットネスの旅で重要な役割を果たしています。彼らは、加工食品、砂糖、カフェイン、アルコール、タバコを避けながら、果物、野菜、無駄のないタンパク質、全粒穀物、マメ科植物、ナッツ、種子、乳製品などの健康食品を消費します。ここではいくつかの成功したフィットネスプランは、形状を取得し、モデルとしてそれに滞在するために従うことです。

ケンドールジェンナーのフィットネスルーチン-ケンドールは、毎日3時間の運動を含む厳格なワークアウトプランに従います。午前中は、ランニングやトレッドミルでのウォーキング、20分の抵抗力トレーニング、15分のストレッチと柔軟性の練習など、心臓の30分を行います。日中はヨガやピラティスをしています。夜、彼女はベッドの前に余分な心臓セッションをします。彼女の食事療法は、新鮮な農産物、赤身の肉、魚、卵、赤身の乳製品、そしてたくさんの水を中心にしています。

Cara Delevingneのダイエットプラン-Caraは厳格なビーガンダイエットに従い、動物から来るものは何も食べません。彼女は生のサラダ、調理野菜、果物、ナッツ、種子、キノア、玄米、アボカドを食べます。また、ビタミンC、 B複合体、マルチビタミン、オメガ3脂肪酸、プロバイオティクス、緑茶エキスなどのサプリメントも摂取しています。一日を通してたっぷりの水を飲み、心を込めて食べることを信じている。

ジジ・ハディッドのワークアウトスケジュール-ジジのルーチンは、重量挙げの4日間、心臓の2日間、ヨガの1日、休息の1日で構成されています。彼女は重量を持ち上げ、筋肉を構築するために複雑な動きを行います。週末には、ジョギングやサイクリングなどの軽い心血管運動を行います。彼女は加工されたものよりも食品全体を好み、砂糖、カフェイン、アルコール、ソーダを避けます。彼女はまた、健康を維持するために十分な睡眠、瞑想、水分補給を取得します。

Chrissy Teigenのフィットネス目標-Chrissyは体型を維持するために筋力トレーニングとヨガに焦点を当てています。彼女は週に5回45分から1時間練習し、週に2回ヨガを練習します。彼女の食事は、タンパク質、炭水化物、果物、野菜など、3時間ごとの小さな食事に基づいています。彼女はまた、時折お菓子にふけるが、それらを適度に保ちます。

Bella Hadidの食事計画-Bellaは、新鮮な農産物、無駄のないタンパク質、健康的な脂肪、全粒穀物をたっぷり含んだバランスの取れた地中海の食事に従います。彼女はファーストフード、ソーダ、有害なスナックを避けます。彼女は時々欺瞞を持っていますが、彼女はそれを月に一度に制限します。彼女は一日を通して活動し、歩いたり、旅行したり、踊ったりしています。

Victoria's Secret Model Workout Tips-Victoria's Secretモデルは、ピラティス、カーディオ、重量挙げ、ストレッチなどの激しいトレーニングに従います。彼らは彼らの柔軟性を向上させるためにヨガ、ボクシング、キックボクシングを練習します、敏捷性とスタミナ。また、HIIT（高強度インターバルトレーニング）をルーチンに組み込み、必要に応じて休息日を確保しています。彼らの食事には、無駄のないタンパク質、複雑な炭水化物、健康的な脂肪、そしてたくさんの水が含まれています。最後に、これらの成功したモデリング手順は、献身、一貫性と規律が健康な身体と心を達成するために不可欠であることを証明しています。これらのフィットネス計画に従うことで、人々はトップモデルのような体格を達成し、より健康的な生活を送ることができます。