Fitness ist ein wichtiger Teil des täglichen Lebens eines jeden Models, denn sie müssen ihren Körperbau erhalten und gut aussehen für Laufstegshows, Magazincover, Werbekampagnen und Fernsehauftritte. Diese Behandlungen umfassen in der Regel Herz-Kreislauf-Übungen, Krafttraining, Stretching, Yoga, Pilates, Tanzkurse und andere Formen der körperlichen Aktivität. Viele Modelle üben auch Meditation, Atmung und Achtsamkeitsübungen, um die Klarheit des Geistes zu verbessern und sich zu konzentrieren. Einige entscheiden sich sogar für Akupunktur und Naturheilkundetherapie, um ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Ernährung spielt eine wichtige Rolle in der Fitness-Reise des Models. Sie konsumieren gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Milchprodukte, während sie verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Koffein, Alkohol und Tabak vermeiden. Hier sind einige erfolgreiche Fitnesspläne, die Sie befolgen können, um in Form zu kommen und als Model darin zu bleiben.
Kendall Jenners Fitness Routine - Kendall folgt einem strengen Trainingsplan, der jeden Tag drei Stunden Übung beinhaltet. Am Morgen macht sie 30 Minuten Cardio, einschließlich Laufen oder Gehen auf einem Laufband, 20 Minuten Krafttraining mit Gewichten und 15 Minuten Dehnungs- und Flexibilitätsübungen. Tagsüber macht sie noch eine Stunde Yoga und Pilates. Nachts macht sie eine zusätzliche Cardio-Sitzung vor dem Schlafengehen. Ihre Ernährung konzentriert sich auf frische Lebensmittel, fettarmes Fleisch, Fisch, Eier, fettarme Milchprodukte und viel Wasser.
Kara Delevingne Diät-Plan - Kara folgt einer strengen veganen Ernährung und isst nichts, was von Tieren kommt. Sie isst rohe Salate, gekochtes Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, Quinoa, braunen Reis und Avocado. Es nimmt auch Ergänzungen wie Vitamin C, Komplex B, Multivitamine, Omega-3-Fettsäuren, Probiotika und Grüntee-Extrakt. Sie glaubt an bewusste Ernährung und trinkt tagsüber viel Wasser.
Gigi Hadids Trainingsplan - Gigis Routine besteht aus vier Tagen Gewichtheben, zwei Tagen Cardio, einem Tag Yoga und einem Tag Ruhe. Es hebt schwere Gewichte und führt komplexe Bewegungen aus, um Muskeln aufzubauen. Am Wochenende macht sie leichte Herz-Kreislauf-Übungen wie Joggen oder Radfahren. Es bevorzugt Vollwertkost gegenüber verarbeiteten Lebensmitteln und vermeidet Zucker, Koffein, Alkohol und Soda. Sie bekommt auch genug Schlaf, Meditation und Flüssigkeitszufuhr, um gesund zu bleiben.
Fitnessziele Chrissy Teigen - Chrissy konzentriert sich auf Krafttraining und Yoga, um ihre Körperform zu erhalten. Sie übt zwischen 45 Minuten und einer Stunde fünfmal pro Woche und praktiziert zweimal pro Woche Yoga. Ihre Ernährung basiert auf kleinen Mahlzeiten alle drei Stunden, darunter Proteine, Kohlenhydrate, Obst und Gemüse. Sie gönnt sich auch ab und zu Leckereien, hält diese aber moderat.
Bella Hadids Ernährungsplan - Bella hält sich an eine ausgewogene mediterrane Ernährung mit viel frischen Lebensmitteln, magerem Protein, gesunden Fetten und Vollkornprodukten. Sie vermeidet Fast Food, Soda und schädliche Snacks. Sie hat manchmal eine Täuschung, aber sie begrenzt sie auf einmal im Monat. Sie bleibt den ganzen Tag über aktiv, geht spazieren, reist und tanzt, um sich fit zu halten.
Victoria's Secret Models Trainingstipps - Victoria's Secret Models folgen intensiven Workouts, die Pilates, Cardio, Gewichtheben und Dehnübungen beinhalten. Sie praktizieren Yoga, Boxen und Kickboxen, um ihre Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Sie integrieren auch HIIT (High Intensity Intervall Training) in ihre Routine und verbringen Ruhetage nach Bedarf. Ihre Ernährung umfasst mageres Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und viel Wasser. Sie vermeiden verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und Alkohol, um energetisiert und hydratisiert zu bleiben.Abschließend beweisen diese erfolgreichen Modellierungsverfahren, dass Engagement, Konsistenz und Disziplin unerlässlich sind, um einen gesunden Körper und Geist zu erreichen. Durch das Befolgen dieser Fitnesspläne können Menschen einen topmodelartigen Körperbau erreichen und einen gesünderen Lebensstil führen.