セラピストは、人々の生活への悪影響を軽減するために恐怖症をしばしば治療します。恐怖症は、人々が脅迫的または危険な状況を避けるために人々を導く非合理的な恐れです。彼らは日常生活に干渉し、未処理のままにしておくと不安、パニック発作、うつ病につながる可能性があります。治療には、通常、露出療法、認知行動療法、および薬物療法が含まれます。
しかしながら、いくつかの心理学者は、恐怖症は、個人的なアイデンティティの問題と関連付けられ、同時に両方を扱うために議論することができると信じています。治療は、根本的な原因を調査し、自分自身についての否定的な信念を変えることによって、自分の感情から恐怖症を分離するのに役立ちます。
個人のアイデンティティの問題を恐怖症と一緒に扱うことは、彼らがお互いにどのように関係しているかを理解することを含みます。人々は特定の状況や物体で危険を知覚すると恐怖症を発症し、苦難を経験する。これは、自分自身の認識に影響を与える恥、罪悪感、恥ずかしさの感情を引き起こす可能性があります。例えば、高所恐怖症の人は、他の人のように山に登ることもパラセーリングを楽しむこともできないので、恥ずかしいかもしれません。同様に、公衆の話すことにおびえている人は、自信の欠如によって屈辱や劣等感を感じることがあります。これらの感情は彼らのアイデンティティの一部になる可能性があり、これらの問題に対処することなく恐怖症を克服することは困難です。
セラピーセッション中、心理学者は自分自身についてのクライアントの信念を調べ、否定的なパターンを特定します。このプロセスには、思考、感情、行動を分析して恐怖症の原因を特定することが含まれます。リラクゼーションテクニック、呼吸法、マインドフルネス瞑想などの苦痛管理戦略を学びます。彼らは徐々にこれらのスキルを実践し、体系的な感作または露出療法を通じて恐ろしい状況に直面しています。心理学者はまた、恐怖を増やす不合理な考えに挑戦し、クライアントが自分の視点を再考し、自分自身がそれらを克服できると見なすのを助けます。
時間の経過とともに、クライアントは彼らの不安をより制御し、恐怖症から自分のアイデンティティを分離し始めます。
療法はどのように個人的なアイデンティティから恐怖症を分離するのに役立ちますか？
療法は人々が彼らの特定の恐怖を克服するのを助け、また彼自身と彼らの恐怖の間の健康な境界を維持することを可能にします。多くの人々は、恐怖症が自分の本当の自分の一部ではなく、むしろ知覚された脅威に対する不合理な反応であることを受け入れるのに苦労するかもしれません。しかし、セラピーを通して、自分が個人であるか、恐怖に対する反応を引き起こすものとの違いを認識することを学ぶことができます。