غالبًا ما يعالج المعالجون الرهاب للتخفيف من آثاره الضارة على حياة الناس. الرهاب هو مخاوف غير عقلانية تدفع الناس إلى تجنب المواقف التي يجدونها مهددة أو خطيرة. إنها تتداخل مع الحياة اليومية ويمكن أن تؤدي إلى القلق ونوبات الهلع والاكتئاب إذا تُركت دون علاج. يشمل العلاج عادةً العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي والأدوية. ومع ذلك، يعتقد بعض علماء النفس أن الرهاب يمكن أن يرتبط بقضايا الهوية الشخصية ويجادلون لعلاج كليهما في نفس الوقت. يمكن أن يساعد العلاج في فصل الرهاب عن مشاعر المرء من خلال التحقيق في الأسباب الكامنة وتغيير المعتقدات السلبية حول نفسه.
يتضمن علاج مشكلات الهوية الشخصية جنبًا إلى جنب مع الرهاب فهم كيفية ارتباطها ببعضها البعض. يصاب الناس بالرهاب عندما يرون الخطر في مواقف أو أشياء معينة، مما يؤدي إلى تعرضهم للضيق. يمكن أن يسبب هذا مشاعر الخجل والشعور بالذنب والإحراج التي تؤثر على تصورهم لأنفسهم. على سبيل المثال، قد يخجل شخص يخاف من المرتفعات لأنه لا يستطيع تسلق الجبال أو الاستمتاع بالتطفل كما يفعل الآخرون. وبالمثل، يمكن لشخص خائف من الخطابة أن يشعر بالإهانة أو النقص بسبب انعدام الثقة. يمكن أن تصبح هذه المشاعر جزءًا من هويتهم، مما يجعل من الصعب التغلب على الرهاب دون معالجة هذه المشكلات.
أثناء جلسات العلاج، يفحص علماء النفس معتقدات العملاء عن أنفسهم ويحددون أي أنماط سلبية. تتضمن هذه العملية تحليل الأفكار والعواطف والسلوكيات لتحديد أسباب الرهاب. يتعلم العملاء استراتيجيات إدارة الضائقة مثل تقنيات الاسترخاء أو تمارين التنفس أو التأمل اليقظ. إنهم يواجهون تدريجياً الوضع المخيف من خلال إزالة الحساسية المنهجية أو العلاج بالتعرض، وممارسة هذه المهارات. يتحدى علماء النفس أيضًا الأفكار غير العقلانية التي تزيد من المخاوف، وتساعد العملاء على إعادة التفكير في وجهة نظرهم ورؤية أنفسهم على أنهم قادرون على التغلب عليها. بمرور الوقت، يكتسب العملاء مزيدًا من السيطرة على قلقهم ويبدأون في فصل هويتهم عن الرهاب.
كيف يساعد العلاج في فصل الرهاب عن الهوية الشخصية ؟
يساعد العلاج الناس على التغلب على مخاوفهم المحددة ويسمح لهم أيضًا بالحفاظ على حدود صحية بينهم وبين مخاوفهم. قد يكافح الكثير من الناس لقبول أن رهابهم ليس جزءًا من ذواتهم الحقيقية، ولكنه استجابة غير عقلانية للتهديد المتصور. ومع ذلك، من خلال العلاج، يمكنهم تعلم التعرف على الفرق بين من هم كأفراد وما الذي يثير استجابتهم للخوف.