Терапевты часто лечат фобии, чтобы облегчить их неблагоприятное воздействие на жизнь людей. Фобии - это иррациональные страхи, которые заставляют людей избегать ситуаций, которые они считают угрожающими или опасными. Они мешают повседневной жизни и могут привести к тревоге, паническим атакам и депрессии, если их не лечить. Лечение обычно включает в себя экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию и медикаментозное лечение.
Тем не менее, некоторые психологи считают, что фобии могут быть связаны с проблемами личной идентичности, и приводят доводы в пользу лечения обоих одновременно. Терапия может помочь отделить фобии от собственного чувства, исследуя основные причины и меняя негативные убеждения о себе.
Лечение проблем личной идентичности наряду с фобиями включает в себя понимание того, как они связаны друг с другом. У людей возникают фобии, когда они воспринимают опасность в определенных ситуациях или объектах, что приводит к тому, что они испытывают дистресс. Это может вызвать чувство стыда, вины и смущения, которые влияют на их восприятие себя.
Например, кому-то, кто боится высоты, может быть стыдно, потому что он не может подниматься в горы или наслаждаться парасейлингом, как это делают другие. Точно так же кто-то, напуганный публичными выступлениями, может чувствовать себя униженным или неполноценным из-за отсутствия уверенности. Эти чувства могут стать частью их идентичности, затрудняя преодоление фобии без решения этих проблем.
Во время сеансов терапии психологи изучают убеждения клиентов о себе и выявляют любые негативные закономерности. Этот процесс включает в себя анализ мыслей, эмоций и поведения, чтобы определить, что вызывает фобии. Клиенты изучают стратегии управления дистрессом, такие как техники релаксации, дыхательные упражнения или медитация осознанности. Они постепенно противостоят пугающей ситуации посредством систематической десенсибилизации или экспозиционной терапии, практикуя эти навыки. Психологи также бросают вызов иррациональным мыслям, которые усиливают страхи, помогая клиентам переосмыслить свою точку зрения и увидеть себя способными преодолеть их.
Со временем клиенты получают больше контроля над своей тревогой и начинают отделять свою идентичность от фобий.
Как терапия помогает отделить фобии от личной идентичности?
Терапия помогает людям преодолеть свои специфические страхи, а также позволяет им поддерживать здоровые границы между собой и своими страхами. Многим людям может быть сложно признать, что их фобия не является частью их истинного я, а скорее иррациональным ответом на воспринимаемую угрозу. Однако с помощью терапии они могут научиться распознавать различие между тем, кто они как личности, и тем, что вызывает их реакцию на страх.