Les thérapeutes traitent souvent les phobies pour soulager leurs effets néfastes sur la vie des gens. Les phobies sont des peurs irrationnelles qui obligent les gens à éviter les situations qu'ils considèrent comme menaçantes ou dangereuses. Ils entravent la vie quotidienne et peuvent conduire à l'anxiété, aux attaques de panique et à la dépression s'ils ne sont pas traités. Le traitement comprend généralement une thérapie d'exposition, une thérapie cognitivo-comportementale et un traitement médicamenteux.
Cependant, certains psychologues estiment que les phobies peuvent être liées à des problèmes d'identité personnelle et donnent des arguments en faveur du traitement des deux en même temps. La thérapie peut aider à séparer les phobies de leur propre sentiment, en examinant les causes sous-jacentes et en changeant les croyances négatives sur elles-mêmes.
Traiter les problèmes d'identité personnelle avec les phobies implique de comprendre comment ils sont liés les uns aux autres. Les gens ont des phobies quand ils perçoivent le danger dans certaines situations ou certains objets, ce qui les amène à éprouver de la détresse. Cela peut provoquer des sentiments de honte, de culpabilité et d'embarras qui affectent leur perception de soi.
Par exemple, quelqu'un qui a peur de l'altitude peut avoir honte parce qu'il ne peut pas monter dans les montagnes ou profiter du parasailing, comme d'autres le font. De même, quelqu'un effrayé par les discours publics peut se sentir humilié ou sous-estimé par manque de confiance. Ces sentiments peuvent faire partie de leur identité, ce qui rend difficile de surmonter la phobie sans résoudre ces problèmes.
Pendant les séances de thérapie, les psychologues étudient les croyances des clients sur eux-mêmes et identifient tous les schémas négatifs. Ce processus consiste à analyser les pensées, les émotions et le comportement pour déterminer ce qui provoque les phobies. Les clients apprennent des stratégies de gestion de la distraction telles que des techniques de relaxation, des exercices respiratoires ou la méditation de conscience. Ils s'opposent progressivement à une situation effrayante par une désensibilisation systématique ou une thérapie d'exposition en pratiquant ces compétences. Les psychologues défient également les pensées irrationnelles qui renforcent les peurs en aidant les clients à repenser leur point de vue et à se voir capables de les surmonter.
Avec le temps, les clients ont plus de contrôle sur leur anxiété et commencent à séparer leur identité des phobies.
Comment la thérapie aide-t-elle à séparer les phobies de l'identité personnelle ?
La thérapie aide les gens à surmonter leurs peurs spécifiques et leur permet de maintenir des frontières saines entre eux et leurs peurs. Il peut être difficile pour beaucoup de gens d'admettre que leur phobie ne fait pas partie de leur vrai soi, mais plutôt une réponse irrationnelle à la menace perçue. Cependant, grâce à la thérapie, ils peuvent apprendre à reconnaître la différence entre ce qu'ils sont en tant que personnes et ce qui provoque leur réaction à la peur.