Terapistler, insanların yaşamları üzerindeki olumsuz etkilerini hafifletmek için genellikle fobileri tedavi eder. Fobiler, insanları tehdit edici veya tehlikeli buldukları durumlardan kaçınmaya yönlendiren irrasyonel korkulardır. Günlük yaşama müdahale ederler ve tedavi edilmezse endişe, panik atak ve depresyona yol açabilirler. Tedavi genellikle maruz kalma terapisi, bilişsel davranışçı terapi ve ilaç içerir. Bununla birlikte, bazı psikologlar fobilerin kişisel kimlik sorunları ile ilişkili olabileceğine inanmakta ve her ikisini de aynı anda tedavi etmeyi savunmaktadır. Terapi, altta yatan nedenleri araştırarak ve kendisiyle ilgili olumsuz inançları değiştirerek fobileri kendi duygularından ayırmaya yardımcı olabilir. Kişisel kimlik sorunlarını fobilerle birlikte ele almak, birbirleriyle nasıl ilişki kurduklarını anlamayı içerir. İnsanlar, belirli durumlarda veya nesnelerde tehlike algıladıklarında, sıkıntı yaşamalarına yol açan fobiler geliştirirler. Bu, kendilerini algılamalarını etkileyen utanç, suçluluk ve utanç duygularına neden olabilir. Örneğin, yükseklikten korkan biri, dağlara tırmanamadığı veya başkalarının yaptığı gibi parasailing yapmaktan zevk alamadığı için utanabilir. Benzer şekilde, topluluk önünde konuşmaktan korkan biri, güven eksikliğinden dolayı aşağılanmış veya aşağı hissedebilir. Bu duygular kimliklerinin bir parçası haline gelebilir ve bu sorunları ele almadan fobinin üstesinden gelmeyi zorlaştırabilir. Terapi seansları sırasında, psikologlar müşterilerin kendileri hakkındaki inançlarını inceler ve olumsuz kalıpları tanımlar. Bu süreç, fobilere neyin neden olduğunu belirlemek için düşünceleri, duyguları ve davranışları analiz etmeyi içerir. Müşteriler rahatlama teknikleri, nefes egzersizleri veya farkındalık meditasyonu gibi sıkıntı yönetimi stratejilerini öğrenirler. Bu becerileri uygulayarak, sistematik duyarsızlaştırma veya maruz kalma terapisi yoluyla korkutucu durumla yavaş yavaş yüzleşirler. Psikologlar ayrıca korkuları artıran irrasyonel düşüncelere meydan okur, müşterilerin bakış açılarını yeniden düşünmelerine ve kendilerini üstesinden gelebildiklerini görmelerine yardımcı olur. Zamanla, müşteriler kaygıları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olurlar ve kimliklerini fobilerden ayırmaya başlarlar.
Terapi, fobileri kişisel kimlikten ayırmaya nasıl yardımcı olur?
Terapi insanların özel korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olur ve aynı zamanda kendileriyle korkuları arasında sağlıklı sınırları korumalarını sağlar. Birçok insan, fobilerinin gerçek benliklerinin bir parçası olmadığını, algılanan bir tehdide karşı irrasyonel bir tepki olduğunu kabul etmekte zorlanabilir. Bununla birlikte, terapi yoluyla, birey olarak kim oldukları ile korkuya tepkilerini tetikleyen şey arasındaki farkı tanımayı öğrenebilirler.