Terapeuci często leczą fobie w celu złagodzenia ich niekorzystnego wpływu na życie ludzi. Fobie są irracjonalnymi obawami, które prowadzą ludzi do uniknięcia sytuacji, które uważają za groźne lub niebezpieczne. Zakłócają one codzienne życie i mogą prowadzić do lęku, ataków paniki i depresji, jeśli pozostanie nieleczony. Leczenie zwykle obejmuje terapię ekspozycyjną, poznawczą terapię behawioralną i leki.
Jednak niektórzy psycholodzy uważają, że fobie mogą być związane z problemami tożsamości osobistej i argumentować za traktowaniem obu w tym samym czasie. Terapia może pomóc oddzielić fobie od własnych uczuć, badając przyczyny i zmieniając negatywne przekonania o sobie.
Traktowanie kwestii tożsamości osobistej obok fobii wiąże się ze zrozumieniem ich wzajemnych relacji. Ludzie rozwijają fobie, gdy dostrzegają niebezpieczeństwo w pewnych sytuacjach lub przedmiotach, co prowadzi do ich cierpienia. Może to powodować wstyd, poczucie winy i wstyd, które wpływają na ich postrzeganie siebie.
Na przykład ktoś, kto boi się wysokości, może się wstydzić, ponieważ nie może wspinać się po górach ani cieszyć się parasailingiem jak inni. Podobnie ktoś przestraszony wystąpieniem publicznym może czuć się upokorzony lub gorszy przez brak zaufania. Uczucia te mogą stać się częścią ich tożsamości, co utrudnia przezwyciężenie fobii bez rozwiązywania tych problemów.
Podczas sesji terapeutycznych psycholodzy badają przekonania klientów o sobie i identyfikują wszelkie negatywne wzorce. Proces ten polega na analizie myśli, emocji i zachowań, aby określić, co powoduje fobie. Klienci uczą się strategii zarządzania udrękami, takich jak techniki relaksu, ćwiczenia oddechowe lub medytacja uważności. Stopniowo stają w obliczu przerażającej sytuacji poprzez systematyczną desensytyzację lub terapię ekspozycyjną, praktykując te umiejętności. Psycholodzy kwestionują również irracjonalne myśli, które zwiększają obawy, pomagając klientom przemyśleć swoją perspektywę i postrzegają siebie jako zdolnych do ich pokonania.
Z czasem klienci zyskują większą kontrolę nad lękiem i zaczynają oddzielać swoją tożsamość od fobii.
W jaki sposób terapia pomaga oddzielić fobie od tożsamości osobistej?
Terapia pomaga ludziom przezwyciężyć swoje szczególne obawy, a także pozwala im utrzymać zdrowe granice między sobą a ich obawami. Wiele osób może walczyć, aby zaakceptować, że ich fobia nie jest częścią ich prawdziwego ja, ale raczej irracjonalną reakcję na postrzegane zagrożenie. Dzięki terapii mogą jednak nauczyć się rozpoznawać różnicę między tym, kim są jako jednostki, a tym, co wywołuje ich reakcję na strach.