I terapisti spesso trattano le fobie per alleviare i loro effetti negativi sulla vita delle persone. Le fobie sono paure irrazionali che spingono le persone ad evitare situazioni che considerano pericolose o pericolose. Interferiscono con la vita quotidiana e possono causare ansia, attacchi di panico e depressione se non trattati. Il trattamento di solito include la terapia di esposizione, la terapia cognitivo-comportamentale e il trattamento farmacologico.
Tuttavia, alcuni psicologi ritengono che le fobie possano essere associate a problemi di identità personale e suggeriscono che entrambi siano trattati contemporaneamente. La terapia può aiutare a separare le fobie dal proprio senso, esplorando le cause principali e cambiando le convinzioni negative su se stessi.
Il trattamento dei problemi di identità personale insieme alle fobie include la comprensione di come sono collegati tra loro. Le persone hanno fobie quando percepiscono il pericolo in determinate situazioni o oggetti, il che li porta a subire distress. Questo può causare vergogna, colpa e imbarazzo che influenzano la loro percezione di se stessi.
Per esempio, qualcuno che ha paura dell'altezza può vergognarsi perché non può salire in montagna o godersi il parasailing come fanno gli altri. Allo stesso modo, qualcuno spaventato dai discorsi pubblici può sentirsi umiliato o incompleto per mancanza di fiducia. Questi sentimenti possono diventare parte della loro identità, rendendo difficile superare la fobia senza risolvere questi problemi.
Durante le sessioni di terapia, gli psicologi studiano le convinzioni dei clienti su se stessi e rilevano eventuali schemi negativi. Questo processo include l'analisi di pensieri, emozioni e comportamenti per determinare cosa causa le fobie. I clienti studiano strategie di gestione della distressione come tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione o meditazione della consapevolezza. Essi affrontano gradualmente la situazione spaventosa attraverso la desensibilizzazione sistematica o la terapia dell'esposizione, praticando queste abilità. Gli psicologi sfidano anche pensieri irrazionali che aumentano le paure, aiutando i clienti a ripensare il loro punto di vista e a vedersi in grado di superarle.
Con il passare del tempo, i clienti ricevono più controllo sull'ansia e iniziano a separare la propria identità dalle fobie.
In che modo la terapia aiuta a separare le fobie dall'identità personale?
La terapia aiuta le persone a superare le loro paure specifiche e permette loro di mantenere i confini sani tra loro e le loro paure. Può essere difficile per molte persone riconoscere che la loro fobia non è parte del loro vero me, ma piuttosto una risposta irrazionale alla minaccia percepita. Ma con la terapia possono imparare a riconoscere la differenza tra ciò che sono come individui e ciò che provoca la loro reazione alla paura.