性的関係は不安を軽減します
性的接触は人の人生の重要な部分です。それは個人のために肉体的にも精神的にも満足することができます。しかし、それはまた、1つの喜びを超える多くの利点を持っています。定期的な性行為は、ストレスや不安のレベルの低下に関連していました。この記事では、これが起こる理由と、あなたの精神的な幸福を向上させるためにあなたのルーチンにより頻繁に性的な出会いを組み込むことができる方法を見ていきます。
性行為がストレスを軽減する方法はいくつかあります。1つの方法は、親密な瞬間にオキシトシンやドーパミンなどのホルモンを放出することです。オキシトシンは、パートナー間の親密さと愛情の感情を促進するため「、抱擁ホルモン」として知られています。ドーパミンは、脳の喜びと報酬システムに関連する神経伝達物質です。これらのホルモンが解放されるとき、それらは圧力を減らすコルチゾールを減らすのを助けます。コルチゾールは、私たちがストレスの多い状況に直面しているときに増加するホルモンです。
また、定期的な性別は、モルヒネなどのオピオイドと同様の効果を持つエンドルフィンを放出する。これらの化学物質は幸福であり、私たちはより幸せでリラックスした気分になります。
身体的健康上の利点
頻繁な性別は身体的健康にも利益をもたらします。定期的な運動は全体的な健康を維持するために不可欠ですが、定期的な性別もフィットネスのために重要であることを知っている人はほとんどいません！性的活動は、骨盤の床と腹壁の筋肉の収縮を含む筋肉の動きを必要とします。さらに、性的刺激は心拍数の増加を引き起こし、心血管の利点につながります。頻繁な性は血流を維持し、全身の血液循環を改善するのに役立ちます。身体活動と血流の増加の組み合わせは、定期的に性行為に従事する人々がそうでない人々よりも健康である傾向があることを意味します。
別の利点は、セロトニンとセックス後のメラトニンのレベルの増加による睡眠の質の向上です。セロトニンは、私たちが幸せと穏やかに感じるのを助けるオルガスムによって生成される気分を高めるホルモンであり、メラトニンは私たちの概日リズム（睡眠サイクル）を調節します。これは、定期的に頻繁で充実した性的な出会いを楽しむ人々が、セックスをまったくしていない人々と比較して、より良い睡眠パターンを報告することが多いことを意味します。
メンタルヘルス効果
性別は、体内のコルチゾールレベルを低下させ、ストレス応答を減少させるため、不安を軽減することが示されています。
さらに、頻繁な親密さはパートナー間の安全性と安全性の感覚を作り出し、時間の経過とともに自尊心と信頼レベルを高めることができます。例えば、より多くの性的な出会いを一緒に持っているカップルは、あまり多くの性的な出会いを一緒に持っていないカップルよりも少ない関係の対立を経験します。定期的な性的接触を通じて形成された心理的な絆は、一般的にパートナー間のより強い絆につながる関係における信頼と親密さを構築するのに役立ちます。結論として、定期的な性行為には、1つの喜びを超える多数の健康上の利点があります。コルチゾールレベルを低下させ、幸福とリラクゼーションのためのエンドルフィンを解放し、心拍数を増加させます、 心血管の適性に導くそれは全身の血循環を改善します、 セロトニンとメラトニンを放出して睡眠サイクルを調節し、性交中の筋肉の動きを通じて体力を促進します。 親密な瞬間にオキシトシンとドーパミンの放出の増加レベルによるパートナー間のコミュニケーションと親密さの増加を通じて関係の信頼と親密さを構築します。 定期的に一貫して練習すれば、最終的に不安やうつ病を時間とともに減らすことができます！
あなたの人生にもっと頻繁な性行為を組み込みたいが、どのように確信していない場合は、ここにいくつかのヒントがあります：
*セックスが期待されている、あるいは必要とされるパートナーとの毎週の日付を計画する-これは日常生活のストレスを軽減するのに役立つ親密さの周り規則性とルーチンを作成します。
*マッサージ療法のような官能性/親密な活動に焦点を合わせるように特別に設計された毎日（または数日おきに）時間を設定し、性交自体の圧力や期待なしに前戯-これらの活動は、時間に関係する両方の人々が毎回浸透性交を必要とせずに、まだ物理的な接触を楽しみながら感情的に接続することができます。
*各人が親密な関係の間に彼らのパートナーが最もよく好むものを正確に知るように、接触/キスのどのようなタイプが最もよく感じるかについて開いて下さい；
*どちらの側も退屈しないように、定期的に新しいポジションを取ります。
*従来の寝室の設定の外でエキサイティングな冒険の機会を提供している間様々な変化を加えることができる家の環境の外の屋外の環境のような異なった場所との実験。
時間をかけてこれらのガイドラインに一貫して従うことによって、あなたはより大きなフィットネスの利点を享受しながら全体的に不安を感じるかもしれません！結論として、定期的な性交には、喜びだけではない多くの精神的健康上の利点があります。親密な瞬間にオキシトシンとドーパミンが放出されるため、コルチゾールレベルが低いと頻繁に遭遇すると、定期的な練習で時間をかけて不安やうつ病が減少します。物理的な健康上の利点は、性交中に必要な筋肉の動きを介して循環を増加させるだけでなく、心臓血管のフィットネスの向上は、刺激によって引き起こされる心拍数の増加により、体全体の部位の血流の増加につながる；この組み合わせは、性行為自体の間に産生される高められた気分上昇ホルモンによって引き起こされるオルガスムの発症後にセロトニン/メラトニンを調節することによって改善された睡眠サイクルをもたらします。
定期的な性交はどのように不安を軽減しますか？
研究では、パートナーとの頻繁な性的接触は、ヒトの不安レベルを低下させることにさまざまな肯定的な影響を与える可能性があることが示されています。性活動中のオキシトシンの放出は、リラックス感を促進し、コルチゾール、不安な思考や感覚を和らげるのに役立つストレスホルモンを減少させます。さらに、性別は脳にエンドルフィンを放出します-幸福感と幸福感を作り出す自然な鎮痛剤。