性关系减少焦虑性接触是人类生活的重要组成部分。这可能对个人身体和精神上都满意。不过,这也具有许多超越一个乐趣的好处。定期性活动与压力和焦虑水平的降低有关。本文将探讨为什么会发生这种情况，以及如何将更频繁的性接触纳入日常工作以改善您的心理健康。性活动可以减少压力。一种方法是在亲密时刻释放催产素和多巴胺等激素。催产素被称为"拥抱激素"，因为它有助于伴侣之间的亲密感和依恋感。多巴胺是与大脑中的愉悦和奖励系统相关的神经递质。当这些激素释放时，它们有助于降低皮质醇水平，从而减轻压力。皮质醇是一种激素，当我们面对压力情况时会增加。此外，定期性行为释放出与阿片类药物（例如吗啡类药物）具有相似作用的内啡肽。这些化学物质会引起欣快感，使我们感到更快乐和放松。身体健康的益处频繁性行为也有利于身体健康。定期运动对于维持整体健康状况至关重要，但很少有人知道定期性交对身体健康也很重要！性活动需要肌肉运动，包括骨盆底和腹壁肌肉收缩。此外，性刺激会导致心率增加，从而为心血管系统带来好处。频繁性行为有助于维持血液流动，改善全身血液循环。体力劳动和血流增加的结合意味着经常从事性活动的人往往比没有性活动的人更健康。另一个好处是,由于性交后血清素和褪黑激素水平升高,睡眠质量有所提高。血清素是性高潮产生的情绪增强激素，有助于我们感到快乐和镇定，褪黑激素调节我们的昼夜节律（睡眠周期）。这意味着经常享受频繁和全面的性接触的人往往比根本没有性行为的人报告睡眠模式更好。心理健康益处性已被证明可以减少焦虑，因为它可以降低体内的皮质醇水平，从而降低对压力的反应。此外，频繁的亲密关系会在合作伙伴之间产生一种安全感，这可以随着时间的推移提高自尊心和自信度-两者都与随着时间的推移而减少焦虑感有关。例如，与那些没有那么多性接触的夫妻相比，彼此之间发生更多性接触的夫妻之间的关系冲突较少。通过定期性接触形成的心理联系有助于建立关系中的信任和亲密关系，这通常会导致加强伴侣之间的联系。总之，经常性活动除了一种快乐之外，还有许多健康益处。降低皮质醇水平，释放内啡肽以获得幸福和放松，增加心率， 导致心血管准备，改善全身血液循环， 调节睡眠周期，释放5-羟色胺和褪黑激素，通过性交时肌肉运动促进身体健康， 由于催产素水平升高和多巴胺在亲密时刻的释放，通过增强伴侣之间的沟通和亲密关系建立了信任和亲密关系， 最终,减少焦虑和抑郁随着时间的推移,如果经常执业!
如果您想将更频繁的性活动纳入您的生活，但不确定如何，以下是一些提示：
*计划每周与您的伴侣约会，在预期甚至需要性爱的地方-这将有助于围绕亲密关系创造规律性和例行程序，这将有助于减少日常生活中的压力源；
*每天或每隔几天分配时间，专门用于专注于性感/亲密活动，例如按摩疗法和前奏，而无需压力或等待性交本身-这些活动允许两个参与时间的人在情感上建立联系，仍然享受身体接触，而无需每次进行穿透性行为；公开谈论哪些类型的触摸/亲吻感觉最好，以确保每个人都确切地知道他的伴侣在亲密关系中最喜欢什么；定期采取新的立场，以免任何一方都无聊；
*尝试不同的地方，例如家庭环境之外的室外环境，可以增加多样性，同时为传统卧室环境之外的冒险活动提供令人兴奋的机会。随着时间的推移,在遵循这些准则的同时,您可能会感到不那么焦虑,同时享受更多的身体健康益处!总之，定期性交除了享受之外，还具有许多心理健康益处。由于在亲密时刻释放催产素和多巴胺，导致皮质醇水平降低，导致焦虑和抑郁随着时间的推移而减少，这是常见的做法。身体健康的好处包括通过性交期间所需的肌肉运动增加循环，以及由于刺激引起的心率升高导致体内所有部位的血液流动增加，从而改善心血管准备。这种结合通过调节5-羟色胺/褪黑激素来改善睡眠周期，这是由于性活动本身产生的情绪升高的激素引起的性高潮。
定期性交如何减少焦虑？
研究表明，经常与伴侣发生性接触会对降低人们的焦虑水平产生不同的积极影响。在性活动期间释放催产素有助于放松感，减少皮质醇--一种压力激素，有助于缓解焦虑的想法和感觉。另外，性将内啡肽释放到大脑中-天然止痛药，产生欣快感和幸福感。