多くの人々は、自動車事故、自然災害、または物理的および感情的な損傷を引き起こす可能性のある軍事行動などの外傷的な出来事に直面しています。これらの出来事は、彼らの精神的健康と幸福に影響を与えるかもしれない外傷、道徳的傷害、または操作上のストレスにつながる可能性があります。これらの人々が関係にあるとき、両方のパートナーが発生した緊張をナビゲートすることは困難である可能性があります。この課題に直面しているカップルは、お互いをサポートする方法を把握し、トラウマの影響を克服するために協力する必要があります。
カップルがすべき最も重要なことは、自分の気持ち、恐怖、ニーズについてオープンで正直であることです。困難なトピックを議論したり、パートナーを動揺させることを恐れて感情を隠したりするのを避けるのは魅力的ですが、このアプローチはしばしば反発します。代わりに、パートナーは、判断や批判なしに自分自身を表現できる安全な空間を作成する必要があります。彼らは積極的かつ敏感にお互いの経験に耳を傾け、お互いの感情を確認する必要があります。このコミュニケーションは、彼らの間の信頼と理解を築くのに役立ちます。もう一つの重要な戦略は、外傷とPTSD管理を専門とするカウンセラーまたはGPから専門的な助けを求めることです。セラピストは、対処メカニズム、紛争解決戦略、コミュニケーションスキルに関するガイダンスを提供することができます。また、関係性ストレスに寄与する可能性のある根本的な問題に対処することもできます。
あるパートナーが不安やうつ病に苦しんでいる場合、治療は全体的な気分を改善し、関係への悪影響を減らすことができます。
カップルは、セルフケアを優先し、運動、趣味、リラクゼーションなどの個人的な活動のための時間を作る必要があります。この習慣は、ストレスを軽減し、個々の成長と回復力を促進し、人生の課題に対処するためのより良い準備をするのに役立ちます。また、その人が自分自身を世話していることをパートナーに示し、それは相互の尊敬と親密さを高めることができます。セルフケアは利己的ではありません。健全な関係を築くためには。
1人のパートナーがトラウマ、道徳的トラウマ、または運用上のストレスを経験しているとき、カップルはどのように関係緊張をナビゲートしますか？
通常の状態でも関係は容易ではありませんが、パートナーの1人がトラウマ、道徳的外傷、または運用上のストレスを経験すると、特に困難になる可能性があります。例えば、トラウマは、感情的および肉体的に対処する人の能力を阻害するあらゆる不穏な出来事として定義されています（Shah&Dhingra、 2017）。