Viele Menschen erleben traumatische Ereignisse wie Autounfälle, Naturkatastrophen oder Kriegshandlungen, die körperliche und seelische Schäden anrichten können. Diese Ereignisse können zu Traumata, moralischen Traumata oder operativem Stress führen, die sich auf ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken können. Wenn diese Menschen in einer Beziehung sind, kann es für beide Partner schwierig sein, die entstandenen Spannungen zu navigieren. Paare, die sich dieser Herausforderung stellen, müssen lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und zusammenzuarbeiten, um die Auswirkungen eines Traumas zu überwinden.
Das Wichtigste, was Paare tun sollten, ist, offen und ehrlich über ihre Gefühle, Ängste und Bedürfnisse zu sprechen. Es kann verlockend sein, es zu vermeiden, schwierige Themen zu diskutieren oder Emotionen aus Angst zu verbergen, einen Partner zu verärgern, aber dieser Ansatz geht oft nach hinten los. Stattdessen sollten die Partner einen sicheren Raum schaffen, in dem sie sich ohne Verurteilung und Kritik äußern können. Sie sollten aktiv und sensibel auf die Erfahrungen des anderen hören und die Gefühle des anderen bestätigen. Diese Kommunikation wird dazu beitragen, Vertrauen und Verständnis zwischen ihnen aufzubauen. Eine weitere wichtige Strategie besteht darin, professionelle Hilfe von einem Berater oder Therapeuten zu suchen, der sich auf die Behandlung von Traumata und PTBS spezialisiert hat. Der Therapeut kann Anleitungen zu Bewältigungsmechanismen, Konfliktlösungsstrategien und Kommunikationsfähigkeiten geben. Sie können auch alle zugrunde liegenden Probleme ansprechen, die zu relationalem Stress beitragen können.
Wenn ein Partner mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen hat, kann die Behandlung seine allgemeine Stimmung verbessern und die negativen Auswirkungen auf die Beziehung verringern.
Paare sollten sich vorrangig um sich selbst kümmern und sich Zeit für persönliche Aktivitäten wie Bewegung, Hobbys und Entspannung nehmen. Diese Praxis hilft, Stress zu lindern und fördert das individuelle Wachstum und die Widerstandsfähigkeit, wodurch sie besser auf die Herausforderungen des Lebens vorbereitet werden. Es zeigt auch dem Partner, dass die Person für sich selbst sorgt, was den gegenseitigen Respekt und die Intimität erhöhen kann. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch; Es ist notwendig für eine gesunde Beziehung.
Wie orientieren sich Paare in relationaler Spannung, wenn ein Partner Trauma, moralisches Trauma oder operativen Stress erfährt?
Beziehungen sind selbst unter normalen Bedingungen nicht einfach, können aber besonders schwierig werden, wenn einer der Partner Traumata, moralische Traumata oder operativen Stress erfährt. Trauma zum Beispiel ist definiert als jedes beunruhigende Ereignis, das die Fähigkeit einer Person unterdrückt, emotional und physisch damit umzugehen (Shah & Dhingra, 2017).