Beaucoup de gens sont confrontés à des événements traumatisants tels que des accidents de voiture, des catastrophes naturelles ou des actions militaires qui peuvent causer des dommages physiques et émotionnels. Ces événements peuvent entraîner des blessures, des traumatismes moraux ou un stress opérationnel qui peuvent affecter leur santé mentale et leur bien-être. Lorsque ces personnes sont en relation, il peut être difficile pour les deux partenaires de s'orienter dans les tensions qui en découlent. Les couples qui sont confrontés à ce problème doivent comprendre comment se soutenir mutuellement et travailler ensemble pour surmonter les conséquences du traumatisme.
La chose la plus importante que les couples doivent faire est de parler ouvertement et honnêtement de leurs sentiments, de leurs peurs et de leurs besoins. Il peut être tentant d'éviter de discuter de sujets complexes ou de cacher des émotions par peur de frustrer un partenaire, mais cette approche a souvent l'effet inverse. Au lieu de cela, les partenaires doivent créer un espace sûr où ils pourront s'exprimer sans jugement ni critique. Ils doivent écouter activement et avec sensibilité les expériences des uns et des autres et confirmer les sentiments des autres. Cette communication aidera à renforcer la confiance et la compréhension entre eux.
Une autre stratégie importante est de demander l'aide d'un consultant ou d'un thérapeute spécialisé dans le traitement des blessures et du TSPT. Le thérapeute peut fournir des conseils sur les mécanismes d'adaptation, les stratégies de résolution des conflits et les compétences en communication. Ils peuvent également résoudre tous les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer au stress relationnel.
Si un partenaire lutte contre l'anxiété ou la dépression, le traitement peut améliorer leur humeur générale et réduire l'impact négatif sur les relations.
Les couples doivent donner la priorité aux soins personnels et consacrer du temps aux activités personnelles telles que l'exercice, les loisirs et la relaxation. Cette pratique aide à soulager le stress et favorise la croissance individuelle et la résilience en les rendant mieux préparés à résoudre les problèmes de la vie. Cela démontre également au partenaire que la personne se soucie d'elle-même, ce qui peut augmenter le respect mutuel et l'intimité. Prendre soin de soi n'est pas égoïste; c'est nécessaire pour une relation saine.
Comment les couples s'orientent-ils en tension relationnelle lorsqu'un partenaire subit un traumatisme, un traumatisme moral ou un stress opérationnel ?
Les relations sont difficiles même dans des conditions normales, mais elles peuvent devenir particulièrement difficiles quand l'un des partenaires subit un traumatisme, un traumatisme moral ou un stress opérationnel. Le traumatisme, par exemple, est défini comme tout événement inquiétant qui supprime la capacité d'une personne à le gérer émotionnellement et physiquement (Shah et Dhingra, 2017).