性別、興奮、オーガズムに対する運動の影響を探る

運動は、心肺機能の改善、糖尿病やがんなどの慢性疾患のリスク低減、エネルギーレベルの向上など、人々の健康と幸福のための複数の利点を有することが示されています。

特定の種類の運動が性欲、興奮およびオルガスム経験に影響を与える可能性があるという証拠も増えています。抵抗、心臓および柔軟性の練習はリビドー、覚醒およびオルガスムの満足への独特な効果の身体活動のすべての異なった形態である。

抵抗の訓練は重量、抵抗バンド、または体重の練習を含むことができる反抵抗の仕事を含んでいます。このタイプの運動は筋肉の強さを作成し、骨の密度を改善しますが、それはまた性的機能に肯定的な効果をもたらすことができます。研究は、抵抗トレーニングに従事する男性が高いテストステロンのレベルを持っていたことを示しています。、性欲とパフォーマンスの増加につながることができます。。

増加した筋肉量は、人々がより自信を持って魅力的に感じることができ、性行為への関心が高まります。レジスタンストレーニングに参加した女性は、膣内の血流が増加し、触れやすくなり、オルガスムに到達する能力が向上したと報告しました。心臓としても知られている心血管運動は、心臓ポンプを作る有酸素運動を伴います。このタイプの運動は、スタミナを増やし、ストレスを軽減し、性的機能に積極的に影響を与える気分を改善することができます。カーディオはまたテストステロンのレベルを高め、体全体の循環を高めることができます。、性的喜びを高めることができます両方。いくつかの研究は、定期的な心臓に従事する女性が性交中により良い生殖器血流を持っていることを示唆しています、より強く、より長いオルガスムにつながります。心臓に参加する男性は定期的に勃起機能の改善と覚醒中の感覚の増加を報告しています。

柔軟性のエクササイズには、ヨガ、ピラティス、ダンスクラスなど、さまざまな動きのストレッチとムービングジョイントが含まれます。これらの活動は、緊張を和らげ、姿勢を改善し、健康的な性的関係の重要な要素であるリラクゼーションを促進するのに役立ちます。柔軟性の練習はまた性的刺激の感受性そして制御を高めることができる骨盤の床強さを改善することによって覚醒と助けることができる。

いくつかの研究は、柔軟性の演習が骨盤の床機能を改善することができることを示唆しています、男性と女性の両方のための尿失禁や痛みを伴うセックスの症状を減らします。

性的機能のための運動の1つの「最高の」タイプはありませんが、ルーチンにさまざまな形態の身体活動を組み込むことは、性欲、興奮およびオルガスム満足のための多くの利点を提供することができます。抵抗トレーニング、心臓および柔軟性エクササイズは性的機能にユニークな影響を与えますが、それらを組み合わせることで、最適な性的幸福を達成するための最も包括的なアプローチを提供することができます。