存在と意識の実践は、現在「マインドフルネス」として知られています。マインドフルネスは、あなたの性的経験を含む、人生のあらゆる側面に適用することができます。人々がその瞬間に経験している感覚に完全に注意を向けるとき、それは性の間により多くの喜びと満足につながることができます。これには、身体的および感情的な喜びの両方が含まれます。それぞれの感覚が良いと感じるものに焦点を当てることで、人々は自分自身と自分のパートナーとのつながりを深めることができます。性行為の間、マインドフルネスは、身体的興奮、オーガズム強度、および一般的な喜びを高めることができます。
マインドフルネスは、不安や否定的な自己表現を軽減するのにも役立ちます。
性行為に従事するとき、マインドフルネスは、あなたの体に注意を払うことを含みます、あなたのパートナーとあなたの周りのコンテキスト。これは、匂い、テクスチャ、味、温度、圧力、動きなどの細部に気づくのに時間がかかることを意味します。それはあなたのセックスに関連するすべての感情の意識を高めます。深い呼吸と筋肉のリラクゼーションに集中することも可能で、親密さを促進する雰囲気に貢献します。感情的に、精神的に接続するために事前にいくつかの瞬間を取ることは、親密さの感情をさらに高めることができます。マインドフルネスは、それらを通して自分自身を投げるのではなく、それぞれの経験を遅くして味わうことを奨励します。これにより、人々は次のステップや思考に素早く移行するのではなく、経験を十分に理解することができます。
また、受け入れと拒絶を奨励します。マインドフルネスを実践する人々は、自分自身やパートナーが完全に働かないことを厳しく判断する可能性は低いです。彼らは快楽が多面的で、一人一人に固有のものであることを理解しているので、彼らは研究と実験にもっとオープンです。
一般的に、あなたの性生活にマインドフルネスを組み込むことは、両方のパートナーにより多くの満足と接続をもたらすことができます。存在し、瞬間に参加することによって、人々は彼らのパートナーとのより深い関係を作成しながら、性的喜びの新しいレベルを探求することができます。
性的活動中のマインドフルネスはどのように喜びと関係を改善しますか？
マインドフルネスは、あなたの考え、感情、周囲に完全に存在し、注意を払うことの実践です。それは判断と気晴らしのない現在の瞬間への注意を伴います。性的活動の間に、マインドフルネスは人々が彼らの体と感覚をより認識するのを助けることができ、彼らのパートナーとの喜びと親密さの増加につながります。