La pratique de la présence et de la prise de conscience est connue sous le nom de « attention ». La conscience peut être appliquée à n'importe quel aspect de la vie, y compris son expérience sexuelle. Quand les gens portent toute leur attention sur les sensations qu'ils ressentent en ce moment, cela peut conduire à plus de plaisir et de satisfaction pendant le sexe. Cela inclut le plaisir physique et émotionnel. En se concentrant sur ce qui est agréable et en appréciant chaque sentiment, les gens peuvent devenir plus connectés à eux-mêmes et à leurs partenaires. Pendant l'activité sexuelle, la conscience peut augmenter l'excitation physique, l'intensité de l'orgasme et le plaisir général.
En outre, la conscience peut aider à réduire l'anxiété et l'expression négative qui peuvent empêcher de profiter pleinement de soi.
Dans l'activité sexuelle, la conscience implique une attention à son corps, à son partenaire et au contexte qui vous entoure. Cela signifie qu'il faut du temps pour repérer les petits détails tels que l'odeur, la texture, le goût, la température, la pression et le mouvement. Cela augmente votre conscience de tous les sentiments liés au sexe. Vous pouvez également vous concentrer sur la respiration profonde et la relaxation musculaire, ce qui contribue à créer une atmosphère propice à l'intimité. En prenant quelques instants à l'avance pour se connecter émotionnellement et mentalement peut augmenter encore le sentiment d'intimité.
La conscience encourage le ralentissement et le savoir-vivre de chaque expérience au lieu de se jeter à travers elle. Cela permet aux gens d'apprécier pleinement l'expérience plutôt que de passer rapidement à l'étape suivante ou à la pensée.
En outre, cela favorise l'acceptation et la non-acceptation. Les gens qui pratiquent l'attention sont moins susceptibles de se juger eux-mêmes ou leurs partenaires durement parce qu'ils ne travaillent pas parfaitement. Ils sont plus ouverts à la recherche et à l'expérimentation parce qu'ils comprennent que le plaisir est multiforme et unique à chaque individu.
En général, l'inclusion de la conscience dans sa vie sexuelle peut apporter plus de satisfaction et de lien aux deux partenaires. En présence et en participant au moment, les gens peuvent explorer de nouveaux niveaux de plaisir sexuel, tout en créant un lien plus profond avec leur partenaire.
Comment l'attention pendant l'activité sexuelle améliore-t-elle le plaisir et la communication ?
L'attention est la pratique de la pleine présence et de l'attention à vos pensées, sentiments et environnements. Elle implique une attention au moment présent sans jugement ni distraction. Pendant l'activité sexuelle, l'attention peut aider les gens à mieux connaître leur corps et leurs sensations, ce qui augmente le plaisir et l'intimité avec leurs partenaires.