怪我が脆弱性に違反した場合のリレーショナルな安全性と親密性を組み合わせるには？
判断を恐れることなく自分でいることができるように感じることは、リレーショナルセキュリティとして知られています。これは、トラウマを経験したカップルにとって、パートナーの反応を信頼することが困難になる可能性があるため、難しい場合があります。自分を傷つけた過去の経験の記憶のために、自分自身についてオープンではないと感じるかもしれません。
パートナー間の安全な空間を共創する方法があります。このプロセスには、アクティブなリスニング、明確なコミュニケーション、境界設定、共感が含まれます。ここでは、その環境を作成する方法です。
1人が話すとき、他の人は積極的に耳を傾け、応答する前にそれらを終了させる必要があります。積極的なリスニングには、完全な注意、目の接触、言い換え、質問、感情の認識が含まれます。これにより、各パートナーは完全に自分自身を表現することができ、お互いをよりよく理解するのに役立ちます。話し手は聞こえて理解し、聞き手は聞き手の視点を感じます。
はっきりとコミュニケーション
カップルは明確にコミュニケーションをとるべきです。自分の間で問題を議論するときは、言語を非難したり非難したりするのではなく、「I」文を使用してください。両側を不快にさせるトピックまたは行動に境界を設定します。関係の中での役割を明確に定義します。これにより、誰もがお互いに何を期待すべきかを知っており、将来の誤解を防ぐのに役立ちます。
境界の設定
境界は、関係において許容される行動の限界を定義することによって脆弱性を保護するのに役立ちます。カップルは、物理的な親密さ（例えば、抱きしめ、キス）、感情的な親密さ（秘密の共有）、プライバシー（個人的な問題が公開される場合）などに関するルールを確立する必要があります。これらのガイドラインは、ストレスや判断の恐れを引き起こすことなく、関係を健全に保ちます。誰もがそれらが効果的であるために、これらの境界を尊重する必要があります。
共感
共感とは、自分で評価したり修正したりすることなく、他人の視点を理解することです。それは自分自身を他人の場所に置き、自分の視点ではなく自分の視点で物事を見ることを含みます。共感は、両方のパートナーが判断または制御されることを恐れずに見ていると感じる安全な環境を作成することができます。夫婦が定期的に互いに共感を示すとき、彼らは時間の経過とともに親密さを促進する信頼を築きます。
リレーショナルセキュリティと親密さを共創することは仕事を取りますが、私たちを最もよく理解している愛する人との絆を強化するという点で配当を支払います。積極的に耳を傾け、はっきりとコミュニケーションをとり、共感を通じて明確な期待/境界を設定することで、トラウマを抱えた夫婦は、より健康な未来に向けて過去の痛み/傷を一緒に克服することができます。
傷害が脆弱性に違反した場合、カップルはどのように協力して関係の安全性と親密性を作成しますか？
対人ダイナミクスは、文化的、社会経済的、個人的な経験などの個々の違いによって強く影響される可能性があります。これらの違いは、カップルの関係における信頼、親密さ、共通の理解の確立に影響を与えるコミュニケーションの問題を引き起こす可能性があります。あるパートナーが過去のトラウマを経験すると、拒絶、裏切り、または放棄を恐れて、自分の考え、感情、ニーズを他のパートナーと公然と共有するのに苦労するかもしれません。