過去の外傷や軍事、医療、法執行機関のストレス要因の影響を受けて、カップルはどのように性的および感情的ニーズを管理することができますか？
パートナーが自分の職業に関連した慢性的な身体的、精神的、または心理的ストレスを経験すると、彼らはしばしば親密な関係に通常のレベルの参加を維持するために苦労します。これは、罪悪感、恥、欲求不満、怒り、恐怖、混乱、悲しみ、孤独、悲しみ、不安、うつ病の感情につながる可能性があります。このような否定的な感情は、ロマンチックな出会いの間に完全に存在することを防ぐこともできます。パートナーは性欲を高めているかもしれませんが、エネルギー、疲労、気晴らしの欠如のために無関心に感じます。あるいは、彼らはより愛情深い接触を望むかもしれませんが、疲れているか心配しているので避けてください。トラウマや操作上のストレスが感情的に利用できる能力を損なう場合は、必要なものについてパートナーと効果的にコミュニケーションをとる方法と、それらのニーズをどのように一緒に満たすことができるかを見つけることが重要です。以下に役立ついくつかの戦略を示します：
コミュニケーション
1。明確な境界を設定します。あなたが毎日一緒に過ごす時間についてあなたのパートナーと公然と話します。チェックインと追いつく通常の時間を設定します。どのトピックがタブー（仕事関連の問題など）で、どのトピックがフェアプレー（家事など）であるかについて話し合います。受動的な攻撃性の傾向がある場合は、それらを無視したり、ボトリングしたりするのではなく、動揺する状況について直接明確にしてください。コードワードやフレーズに同意して、他の人に休憩が必要であることを知らせたり、他のタスクができないと感じたら「今すぐ圧倒されます」と言うだけです。
2。あなたの性的欲求について正直にしてください。あなたは常に気分であるべきではないと思います。誰もが異なるレベルの性欲を持っていることを覚えておいてください。あなたが性行為に従事したくない場合は、明らかにあなたのパートナーに知らせてください。同様に、彼らはあなたの意見を読むことを考えずにあなたが望むものについて尋ねます。"ねえ、私は角質を感じる。今夜はセックスできますか？」または「先週末から親密になることを考えています。何を試してみたいですか？".
3。あなたの気持ちについて具体的にしてください。「私はあなたを愛していません」と言うのではなく、「最近あなたから切断されているように感じる」など、あなたの心配をより正確に述べてください。「仕事から遅く帰宅してから夕食の間にシャットダウンしたとき、私たちが離れて漂流していることを心配しています」。
4。妥協を受け入れなさい。両方のパートナーが彼らのニーズを満たすことができるが、同時にお互いの国境を尊重する合意に同意します。これは、あまり頻繁ではありませんが、長いセッション、愛着の短い期間、孤独や子供のいない友人との特別なイベントを計画することを意味します。何を決めるにしても、定期的にチェックインし、必要に応じて計画を修正してください。
5。専門的な助けを求める。セラピストは、コミュニケーションのパターン、対処戦略、および関係のダイナミクスについての洞察を提供することができます。彼らはカップルが自分自身を表現し、お互いをよりよく理解するための新しい方法を学ぶのを助けることができます。サポートを使用すると、余分な注意を必要とする問題を特定することができます（外傷治療のような）または隠された欲望を明らかに（より多くのロマンスを望むような）。
6。両方のパートナーは、リラクゼーション、ストレス解消、感情的な規制、フィットネス、社会的なつながりを促進する修復プラクティスを優先する必要があります。例えば、運動、瞑想、ヨガ、ジャーナリング、読書、芸術活動、宗教奉仕、ボランティア活動、コミュニティグループへの参加などがある。
7。ノベルティを試してみてください。エキサイティングまたは予期しないことを一緒に行い、性的および感情的な関与を刺激します。それはロールプレイ、感覚的な剥奪、楽しいファンタジーゲーム、屋外の冒険、旅行、または単に異なるレストランやショップを試してみることさえできます。子供がいる場合は、カップルとして一人で過ごすことができるように、育児オプションを検討してください。健康的な親密さを維持するには、両方のパートナーとの努力と妥協が必要です。オープンで創造的なコミュニケーションをとることで、カップルは困難な状況をナビゲートし、お互いの情熱とコミットメントに火をつけることができます。覚えておいてください：仕事量、家族生活、病気、老化などの外部要因による気分、エネルギーレベル、可用性の変化を経験するのは正常です。あなたのパートナーはあなたの幸福に責任がありません。彼らはあなたの人生のすべてを制御することはできません。
共通の目標に向かって協力することによって、あなたは愛するための新しい方法を見つけることができ、あなたの両方の利益を接続します。
外傷や運用上のストレスが性的および感情的なアクセシビリティに影響を与える場合、パートナーはどのように境界を交渉しますか？
ロマンチックなパートナー間の国境交渉のプロセスは、自然災害、攻撃、事故、虐待や戦争などの深刻なライフイベントにさらされた後に発生する可能性があり、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病、不安などの様々な要因のために複雑になることができます。