在军事、医疗或执法工作的过去创伤或持续压力下，夫妻如何管理自己的性和情感需求？
当伴侣经历与职业相关的慢性身体，心理或心理压力时，他们通常会努力保持通常的亲密关系参与水平。这可能导致内疚，羞耻，沮丧，愤怒，恐惧，困惑，悲伤，孤独，悲伤，焦虑和沮丧。这种负面情绪也可能阻止他们在浪漫相遇期间完全出现。伴侣对性的渴望可能会增加，但由于缺乏精力，疲劳或分散而感到不感兴趣。或者，他们可能希望更亲切的接触，但由于精疲力竭或担心而避免接触。当创伤或手术压力降低了情感承受能力时，重要的是要找到与伴侣有效沟通的方法，了解您需要什么，以及如何共同满足这些需求。以下是一些可以帮助的策略：
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1。建立明确的界限。与你的合作伙伴公开谈论你每天在一起的时间。设置您注册并追赶的正常时间。讨论哪些主题是禁止的（例如与工作有关的问题），哪些主题是公平的游戏（例如家庭事务）。如果你有被动侵略的倾向，一定要直截了当地谈论任何令人沮丧的情况，而不是忽略它们或装瓶。协调代码字或短语以告知其他人您需要休息，或者如果您觉得自己无法处理另一个任务，只需说"我现在已经超负荷了"。
2.诚实对待你的性欲。不要以为你应该总是心情；请记住，每个人都有不同的性欲水平。如果你不想做性活动，请告诉你的伴侣。同样，请问你想要什么，而不认为他们会阅读你的意见。你可以说："嘿，我感到兴奋。今晚我们能做爱吗？"还是"我一直在考虑从上周末开始变得亲密。你想尝试什么？".
3.在你的感受中要具体。而不是说"我不爱你"，更准确地表达你的担忧，例如"我最近感到与你脱节"。与其轻蔑地指责伴侣，不如分享他的行为如何让你感到："当你迟到下班回家，然后在晚餐时关门时，我担心我们会彼此疏远。"
4.接受妥协。达成一项协议，使双方都能满足他们的需求，但同时尊重彼此的界限。这可能意味着较不频繁但较长的会议，较短的感情期或与单身或没有孩子的朋友安排特殊活动。无论你决定什么，定期注册，并在必要时修改计划。
5.寻求专业帮助。治疗师可以提供对沟通模式，克服困难的策略和关系动态的见解。他们可以帮助已婚夫妇学习新的表达方式，并更好地相互理解。如果有支持，您可以识别需要额外关注的问题（例如创伤治疗）或揭示隐藏的欲望（例如，欲望更多浪漫）。
6.做自助服务。双方应优先考虑有助于放松、缓解压力、情绪调节、身体健康和社会联系的恢复做法。一些例子包括运动，冥想，瑜伽，日记，阅读，艺术爱好，宗教服务，志愿服务和参加社区团体。
7.试试新奇。一起做令人兴奋或意想不到的事情，以鼓励性和情感参与。它可以是角色扮演游戏，感官剥夺游戏，迷人的幻想游戏，户外冒险，旅行，甚至只是尝试不同的餐馆和商店。如果你有孩子，考虑照顾孩子的选择，这样你就可以独自度过一段时间。保持健康的亲密关系需要与两个合作伙伴共同努力和妥协。通过公开和创造性的交流，夫妻可以在困难的情况下导航，激发彼此的热情和承诺。记住：由于工作量、家庭生活、疾病、衰老等外部因素，心情、能量水平和可用性都会发生变化。你的伴侣对你的幸福不负责；他们无法控制你生活中的一切。通过共同努力实现共同的目标，您可以找到新的爱情和联系方式，使您俩受益。
当创伤或手术压力影响性和情感可及性时，合作伙伴如何谈判界限？
由于各种因素，例如创伤后应激障碍（PTSD），抑郁症，焦虑症或其他精神健康问题，浪漫伴侣之间的边界谈判过程可能会变得具有挑战性，这些因素可能发生在重大生活事件之后，例如自然灾害，袭击，事故，虐待或战争。