性別中の膣筋収縮の概要：彼らは喜びを改善する方法、オーガズムを制御し、親密さを向上させる

ケーゲル運動は1940年代にアーノルド・ケーゲル博士によって尿失禁と骨盤の床の弱さを治療するために開発されました。彼は、この運動に関与する筋肉も女性のオルガスムを達成する上で重要な役割を果たしていることを発見しました。以来、彼らは性生活を改善しようとする人々に広く人気があります。セックス中の膣筋の収縮についてのいくつかの事実は次のとおりです。

適切に行われると、ケゲルは性交中の感覚と喜びを増やすことができます。これらの筋肉を収縮させる行為は興奮を高め、オーガズムを遅らせることができる脳に信号を送ります。それは練習が必要ですが、それは価値があります！

Kegelエクササイズは、セックス中にあまりにも早く来る傾向がある場合、オーガズムを制御するのに役立ちます。射精を含む筋肉を強化することで、男性は性的な出会いを延長することができます。女性はまた、クライマックスを経験するとき、彼らはより多くのコントロールを得ることができます。

ケゲルの演習は、性別外でも、一日を通して定期的に行われるべきです。これは筋肉を強く保ち、必要なときにすぐに反応することができます。おしっこをしながら中流を止めたり、作業中に数秒間締めたりしてみてください。

Kegelsを行うにはパートナーは必要ありません。自分自身に触れることなく自慰行為。代わりに、あなたのPCの筋肉を絞ることに集中してください-尿の流れを止めるもの-あなたは様々なエロシナリオを想像するように。気を散らすことなく筋肉を鍛えます。

スクワット、ランジ、ジャンプジャック、およびその他のコア指向演習を試してみてください。強いABSは骨盤の床の筋肉を強化し、あらゆる種類のものをより良くすることができます。

今すぐ始めるのに最適な時期。1日10〜20回、各セッションを数分間実践し、前奏やプッシュの間に絞りやアンクランプなどのより高度なテクニックに進むのに十分な自信を感じるまで。

性交中に異なる位置を実験することを恐れないでください。何人かの女性は上部にあることを選び、いつそしてどのくらい彼らが筋肉を収縮させるか制御できるように。実験は発見につながります！

うまくいけば、これはセックス中の意識的な膣筋収縮が有益である理由を説明するのに役立ちます。このトピックの詳細については「、挿入リンク」を参照してください。ご覧いただきありがとうございます！