関係の傷害、解散または長期的な禁欲の後に自信を取り戻す方法は、多くの人々が直面する重要な問題です。この間に自分自身の世話をし、あなたの感情を管理するための健康的な対処メカニズムを持っていることを確認することは非常に重要です。ここでは、関係性のトラウマや独身の長い期間の後にあなたの性的自信を再構築するためのいくつかのヒントがあります：
1）判断なしで耳を傾ける人とそれについて話します。それが友人、家族、セラピスト、または愛する人であるかどうか-何が起こったかについて話すことは、感情に取り組むのに非常に役立ちます。それは最初は厄介なことができますが、恥ずかしいことはサポートを求めることからあなたを阻止しないでください。
2）何も急いではいけません。他の関係に移動する前に、再び一人で快適に感じるためにあなたの時間を取る。あなたの人生に喜びをもたらす新しい趣味や情熱を探索してください。
3）気分を高め、身体の健康を改善するために運動や瞑想などのセルフケア活動に焦点を当てます。適切な栄養、良い睡眠、水分補給もエネルギーレベルを維持するのに役立ちますので、過去よりも癒しに集中できます。
4）以前の関係から学んだ教訓を反映し、将来的に適用する。これは、新しいパートナーシップの早い段階で境界を設定したり、何か問題が発生したときに発言したりすることを意味します。
5）お風呂に入ったり、エロ小説を読んだり、ロマンチックな映画を一人で見たりすることで、身体的に自分自身と再接続します。相棒プレゼントなしで官能を楽しむのは恥ずかしいことではありません！
6）必要に応じて専門的な助けを求める-話す療法は、過去の関係の間に特定のパターンが出現した理由と、彼らが現在の闘争にどのように貢献したかもしれないかについて、必要な洞察を提供することができます。それはあなたに客観的な視点を与え、将来の成功のためのスキルを開発するのを助けることができます。
7）1日を通して深呼吸などのマインドフルネス技術を実践し、デート/親密さに関連するストレスや不安を軽減します。性的なものを含め、生活のあらゆる面で強く、自信を持って感じていることを想像してください。
どのように関係性トラウマ、関係の破綻や独身の長い期間後に性的自信を取り戻すことができますか？
人々が関係性のトラウマ、関係の破綻、または独身の長い期間後に彼らの性的自信を取り戻すことができるいくつかの方法があります。1つの方法は、瞑想、運動、健康的な食事などのセルフケアのプラクティスに参加することで、ストレスレベルを下げ、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。さらに、専門的なカウンセリングや治療を求めることは、性的自信の喪失に寄与した可能性のある根本的な問題に対処するのに役立ちます。