如何从关系创伤、破裂或长期禁欲中恢复自信是许多人面临的一个重要问题。在这段时间里照顾自己，确保你有健康的应对机制来应对你的感受是非常重要的。以下是在关系创伤或长期独身之后恢复你的性自信的一些提示：
1）与不被定罪的人交谈。无论是朋友，家人，治疗师还是亲人-谈论发生的事情都可以极大地帮助他们处理情绪。起初可能很尴尬，但不要让羞辱阻止你寻求支持。
2）不要急于做任何事情。在转向其他关系之前，不要急于再次感到舒适。探索为您的生活带来欢乐的新爱好或激情。
3）专注于自我护理活动，如运动和冥想，以提高情绪和改善身体健康。适当的营养，良好的睡眠和水分也有助于保持能量水平，以便您能够专注于康复而不是过去。
4）反思从以前的关系中汲取的经验教训,并应用到将来。这可能意味着在新的伙伴关系中更早地建立边界，或者在出现问题时发表声明。
5）通过洗澡、阅读色情故事或独自观看浪漫电影，身体上与自己团聚。没有伴侣在场，享受感官没有什么可耻的！如有必要，请寻求专业帮助-口语疗法可以提供急需的见解，说明为什么某些模式在过去的关系中出现，以及它们如何为当前的斗争做出贡献。这可以让你有一个客观的观点，帮助你发展未来成功的技能。全天练习正念技术，例如深呼吸运动，以减少与约会/亲密关系有关的压力和焦虑。想象一下，你对生活的各个方面，包括性生活感到坚强和自信。
关系创伤、关系破裂或长期独身后如何恢复性信心？
在关系创伤，关系破裂或长期独身之后，人们可以通过多种方式恢复性信心。一种方法是参加自理练习，例如冥想，运动和健康饮食，以帮助降低压力水平并改善整体健康。此外，寻求专业咨询或治疗可能有助于解决可能导致性信心丧失的潜在问题。