退役軍人は、愛する人に感情的に満たされた経験を明らかにするという不安にどのように対処しますか？
退役軍人は、帰宅後に心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ可能性がある彼らのサービス中に外傷性イベントを経験しています。PTSDはフラッシュバック、悪夢、および侵入的な思考を通して外傷を救うことによって特徴付けられる；イベントのリマインダーを避ける。驚異的な反応の増加や睡眠困難などの多動性の症状。絶望や罪悪感などの気分や思考の負の変化。退役軍人はまた、他の人と経験を共有することの困難のために孤立していると感じるかもしれません。これは、関係の問題や社会的孤立につながる可能性があります。
退役軍人がサポートと癒しを得るために家族と感情を共有できることが重要です。ここでは、感情的に充満した経験を愛する人に明らかにすることによって不安に対処するために使用できるいくつかの戦略があります：
1。あなたが言いたいことを前もって計画してください。あなたの考えを書き留めることによって、あなたの考えを整理し、精神的に準備することができます。また、質問や懸念にどのように対応するかを練習するために、友人やセラピストとのロールプレイングを検討することもできます。
2。安心してご利用いただける快適な環境をお選びください。騒音や混雑した場所など、不安を引き起こす可能性のあるトリガーは避けてください。プライバシーを尊重し、侵害しないようにしてください。
3。ゆっくりとスタートし、徐々に信頼を築きます。会話が計画通りに進んでいない場合でも問題ありません。正直なところ、しかし、あまりにも多くの情報を同時にあなたの愛する人を過負荷にしないでください。
4。それらを非難するのではなく、「I」文を使用してください。
」私はあなたが理解できないので、私はあなたにこれを伝えることを心配しています。」「とにかく聞かないで」と言うのではなく。
5。必要に応じて休憩を取る。あなたが落ち込んだり、動揺したりする場合は、休憩を取り、後で再結集します。あなたの両方のために困難であることをあなたの愛する人を安心させ、彼らは物事を一気に解決する必要はありません。
6。ご支援ありがとうございました。この問題を一緒に議論しようとすることを聞いて喜んでいるあなたの愛する人に感謝します。これはあなたの間に肯定的な動的を作成するのに役立ち、あなたがそれらの入力を評価することを示します。
7。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。メンタルヘルスの専門家と話すことは、PTSD症状を管理するための追加のサポートとリソースを提供することができます。彼らはまた、あなたが家族とより良いコミュニケーションを助けることができます。
退役軍人はセルフケアを優先し、愛する人に感情的に満たされた経験を明らかにする前に準備する必要があります。先に計画し、適切な環境を選択し、ゆっくりと「私」の発言を使い始め、必要に応じて休憩を取り、感謝を表明し、必要に応じて専門家の助けを求めることによって、退役軍人は不安を克服し、彼らの関係を改善することができます。
退役軍人は、愛する人に感情的に満たされた経験を明らかにするという不安にどのように対処しますか？
軍隊からの外傷的な出来事についての議論について不安を経験する退役軍人は、他人から判断されることへの恥ずかしさ、恥、または恐怖を経験するかもしれません。また、メンタルヘルスの問題に関連する弱点を認めれば、社会的支援を失うこと、失業すること、または男性/女性のように感じないことを恐れているかもしれません。これらの感情は、親しい家族や友人とのプライベートな会話でさえ、それらを開示することを困難にする可能性があります。