L'attività sessuale è una delle attività più comuni a cui le persone si dedicano per soddisfare i loro desideri e esplorare il proprio corpo. È stato scoperto che aiuta anche a migliorare i muscoli del fondo pelvico. I muscoli del fondale pelvico sono responsabili del mantenimento dell'astinenza e del supporto degli organi situati nel bacino, tra cui vescica, utero e retto. Controllano il deflusso di urine e feci dal corpo. Quando questi muscoli diventano deboli, causa problemi come perdita, incontinenza urinaria e rapporti sessuali dolorosi.
I ricercatori hanno scoperto che l'attività sessuale può aiutare a rafforzare questi muscoli e prevenire tali problemi. Durante l'attività sessuale, in particolare il sesso penetrante, i muscoli del fondale pelvico si contraggono e si rilassano ripetutamente, portando ad aumentare la circolazione sanguigna e rifornire questi muscoli di ossigeno. Questo, con il tempo, li rende più forti e più sani. Gli esercizi di Kegel sono un altro modo per allenare i muscoli del fondo pelvico, ma possono essere complicati per i principianti. Attività sessuale fornisce un modo semplice per farlo senza sforzo o disagio.
Un altro vantaggio dell'attività sessuale è che aumenta la produzione di ossitocina ormonale. L'ossitocina è un ormone che promuove il senso di amore e intimità tra i partner. Questo riduce il livello di stress e ansia, facendo sentire le coppie più connesse tra loro. Aumenta anche la libido e aumenta l'eccitazione. Partecipare regolarmente all'attività sessuale con il vostro partner può rendere più vicino emotivamente, che porterà a migliori relazioni.
Tuttavia, non è necessario fare affidamento esclusivamente sull'attività sessuale per migliorare il tono muscolare del fondo pelvico. Una dieta equilibrata, ricca di fibre, regolare esercizio fisico e il giusto riposo sono necessari per mantenere la salute generale e il benessere. Evitare l'uso eccessivo di alcol e fumo perché danneggiano i tessuti corporei, compresi quelli che sostengono gli organi pelvici. Infine, consultare il medico se si hanno problemi permanenti che influenzano il controllo della vescica o l'attività sessuale.
L'attività sessuale ha molti vantaggi, oltre al piacere e l'intimità. È un metodo naturale per migliorare la forza muscolare del fondo pelvico e ridurre le complicazioni associate ai muscoli pelvici indeboliti. Con la pratica regolare, le coppie possono godere di una vita sessuale migliorata e legami emotivi rafforzati.