A atividade sexual é uma das atividades mais comuns a que as pessoas se dedicam para satisfazer os seus desejos e explorar o seu corpo. Foi descoberto que ele também ajuda a melhorar os músculos do fundo pélvico. Os músculos do fundo pélvico são responsáveis por manter a abstinência e manter os órgãos localizados na bacia, incluindo bexiga, útero e recto. Eles controlam a fuga de urina e fezes do corpo. Quando estes músculos ficam fracos, causa problemas como queda, incontinência urinária e relações sexuais dolorosas.
Pesquisadores descobriram que a atividade sexual pode ajudar a fortalecer esses músculos e prevenir tais problemas. Durante a atividade sexual, especialmente sexo penetrante, os músculos do fundo pélvico encolhem e relaxam repetidamente, o que aumenta a circulação sanguínea e fornece oxigênio a estes músculos. Isso torna-os mais fortes e saudáveis com o tempo. O exercício de Kegel é outra forma de treinar os músculos do fundo pélvico, mas pode ser difícil para os novatos. A atividade sexual fornece uma maneira simples de fazê-lo sem qualquer esforço ou desconforto.
Outra vantagem da atividade sexual é que ela aumenta a produção de hormônio oxitocina. A oxitocina é um hormônio que contribui para o amor e intimidade entre os parceiros. Isso reduz o estresse e a ansiedade, fazendo com que os casais se sintam mais conectados uns com os outros. Também aumenta a libido e aumenta a excitação. Participar regularmente da atividade sexual com seu parceiro pode torná-lo mais próximo emocionalmente, o que levará a uma melhor relação.
No entanto, não se deve confiar exclusivamente na atividade sexual para melhorar a tônica muscular do fundo pélvico. Dieta balanceada, rica em fibra, exercícios físicos regulares e descanso adequado são necessários para manter a saúde geral e bem-estar. Evite o consumo excessivo de álcool e fumo, porque eles danificam os tecidos corporais, incluindo aqueles que sustentam os órgãos pélvicos. Finalmente, consulte o seu médico se tiver problemas constantes que afetam o controle da bexiga ou a atividade sexual.
Atividade sexual tem muitas vantagens, além de prazer e intimidade. É um método natural para melhorar a força muscular do fundo pélvico e reduzir as complicações associadas aos músculos pélvicos debilitados. Com a prática regular, os casais podem desfrutar de melhores vidas sexuais e conexões emocionais.