性行為が骨盤の床筋肉を強化し、親密さを向上させる方法を学ぶ

性行為は人々が彼らの欲望を満たし、彼らの体を探索するためにふける最も一般的な活動の一つである。骨盤の床筋を改善するのに役立つことも発見されています。骨盤の床筋は、膀胱、子宮、直腸を含む骨盤内にある禁欲と支持臓器を維持する責任があります。彼らは体内からの尿と便の流れを制御します。これらの筋肉が弱くなると、脱出、失禁、痛みを伴う性交などの問題を引き起こします。

研究者たちは、性行為がこれらの筋肉を強化し、そのような問題を防ぐのに役立つことを発見しました。性行為の間、特に浸透性、骨盤の床筋は、血行とこれらの筋肉への酸素供給の増加につながる、何度も収縮し、リラックスします。これにより、時間をかけてより強く健康的になります。Kegelの練習は骨盤の床の筋肉を訓練する別の方法ですが、初心者のために挑戦することができます。性的行為は、努力や不快感なしにこれを行う簡単な方法を提供します。

性行為のもう一つの利点は、ホルモンのオキシトシンの生産を増加させることです。オキシトシンは、パートナー間の愛と親密さの感情を促進するホルモンです。これは、ストレスや不安のレベルを減らし、カップルが互いにより関係していると感じさせます。また、性欲を高め、興奮を高めます。定期的にあなたのパートナーとの性的活動に従事することは、より良い関係につながる、感情的に近いことができます。

しかし、骨盤の床の筋肉の調子を改善するために性的活動だけに頼るべきではありません。食物繊維、定期的な運動、適切な休息が豊富なバランスの取れた食事は、全体的な健康と健康を維持するために不可欠です。彼らは骨盤臓器をサポートするものを含む体組織を損傷するように過度の飲酒や喫煙を避けます。最後に、膀胱のコントロールや性行為に影響を与える進行中の問題がある場合は、医師に確認してください。

性行為には、喜びと親密さを超えた多くの利点があります。骨盤底筋の筋力を向上させ、骨盤筋の弱体化に伴う合併症を軽減する自然な方法です。定期的な練習で、カップルは改善された性生活と高められた感情的なつながりを楽しむことができます。