L'activité sexuelle est l'une des activités les plus courantes auxquelles les gens se livrent pour satisfaire leurs désirs et explorer leur corps. Il a également été découvert qu'il aide à améliorer les muscles du plancher pelvien. Les muscles du plancher pelvien sont responsables du maintien de l'abstinence et du soutien des organes situés dans le bassin, y compris la vessie, l'utérus et le rectum. Ils contrôlent les sorties d'urine et de matières fécales du corps. Lorsque ces muscles deviennent faibles, cela provoque des problèmes tels que les chutes, l'incontinence urinaire et les rapports sexuels douloureux.
Les chercheurs ont découvert que l'activité sexuelle peut aider à renforcer ces muscles et à prévenir de tels problèmes. Au cours de l'activité sexuelle, en particulier le sexe pénétrant, les muscles du plancher pelvien se contractent et se détendent à plusieurs reprises, ce qui augmente la circulation sanguine et l'approvisionnement en oxygène de ces muscles. Cela les rend plus forts et plus sains avec le temps. Les exercices de Kegel sont une autre façon d'entraîner les muscles du plancher pelvien, mais ils peuvent être difficiles pour les débutants. L'activité sexuelle offre un moyen facile de le faire sans aucun effort ou inconfort.
Un autre avantage de l'activité sexuelle est qu'elle augmente la production de l'hormone ocytocine. L'ocytocine est une hormone qui favorise le sentiment d'amour et d'intimité entre les partenaires. Cela réduit les niveaux de stress et d'anxiété, ce qui rend les couples plus connectés les uns aux autres. Il augmente également la libido et augmente l'excitation. La participation régulière à des activités sexuelles avec votre partenaire peut vous rapprocher émotionnellement, ce qui conduira à une meilleure relation.
Cependant, il ne faut pas compter uniquement sur l'activité sexuelle pour améliorer le tonus des muscles du plancher pelvien. Une alimentation équilibrée, riche en fibres, l'exercice régulier et le bon repos sont essentiels pour maintenir la santé générale et le bien-être. Évitez la consommation excessive d'alcool et le tabagisme, car ils endommagent les tissus du corps, y compris ceux qui soutiennent les organes pelviens. Enfin, consultez votre médecin si vous avez des problèmes persistants qui affectent le contrôle de la vessie ou l'activité sexuelle.
L'activité sexuelle a de nombreux avantages, en plus du plaisir et de l'intimité. C'est une méthode naturelle pour améliorer la force musculaire du plancher pelvien et réduire les complications associées aux muscles pelviens affaiblis. Avec une pratique régulière, les couples peuvent profiter d'une vie sexuelle améliorée et de liens émotionnels renforcés.