Cinsel Aktivitenin Pelvik Taban Kaslarını Nasıl Güçlendirebileceğini ve Yakınlığı Nasıl Geliştirebileceğini Öğrenin

Cinsel aktivite, insanların arzularını tatmin etmek ve bedenlerini keşfetmek için şımarttıkları en yaygın aktivitelerden biridir. Ayrıca pelvik taban kaslarının iyileştirilmesinde yardımcı olduğu bulunmuştur. Pelvik taban kasları, mesane, uterus ve rektum dahil olmak üzere pelviste bulunan organları desteklemekten ve desteklemekten sorumludur. Vücuttan idrar ve dışkı akışını kontrol ederler. Bu kaslar zayıfladığında, prolapsus, inkontinans ve ağrılı cinsel ilişki gibi sorunlara neden olur. Araştırmacılar, cinsel aktivitenin bu kasları güçlendirmeye ve bu tür sorunları önlemeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Cinsel aktivite sırasında, özellikle penetratif seks sırasında, pelvik taban kasları kasılır ve birçok kez gevşer, bu da bu kaslara kan dolaşımının ve oksijen tedarikinin artmasına neden olur. Bu onları zamanla daha güçlü ve sağlıklı kılar. Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarınızı eğitmenin başka bir yoludur, ancak yeni başlayanlar için zor olabilir. Cinsel aktivite, herhangi bir çaba veya rahatsızlık duymadan bunu yapmanın kolay bir yolunu sağlar. Cinsel aktivitenin bir diğer faydası da oksitosin hormonunun üretimini arttırmasıdır. Oksitosin, ortaklar arasında sevgi ve yakınlık duygularını teşvik eden bir hormondur. Bu, stres ve kaygı seviyelerini azaltır ve çiftlerin birbirlerine daha bağlı hissetmelerini sağlar. Ayrıca libidoyu artırır ve uyarılmayı arttırır. Eşinizle düzenli olarak cinsel ilişkiye girmek sizi duygusal olarak daha yakın hale getirebilir ve daha iyi bir ilişkiye yol açabilir. Bununla birlikte, pelvik taban kas tonusunu iyileştirmek için yalnızca cinsel aktiviteye güvenmemelisiniz. Lif açısından zengin dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve uygun dinlenme, genel sağlık ve zindeliği korumak için gereklidir. Pelvik organları destekleyenler de dahil olmak üzere vücut dokularına zarar verdikleri için aşırı içme ve sigara içmekten kaçının. Son olarak, mesane kontrolünü veya cinsel aktiviteyi etkileyen devam eden sorunlarınız varsa doktorunuza danışın. Cinsel aktivitenin zevk ve samimiyetin ötesinde birçok faydası vardır. Pelvik taban kas gücünü artırmak ve zayıflamış pelvik kaslarla ilişkili komplikasyonları azaltmak için doğal bir yöntemdir. Düzenli uygulama ile çiftler gelişmiş cinsel yaşamların ve artan duygusal bağlantıların tadını çıkarabilirler.