Сексуальная активность - одно из самых распространенных занятий, которым предаются люди, чтобы удовлетворить свои желания и исследовать свое тело. Было обнаружено, что он также помогает в улучшении мышц тазового дна. Мышцы тазового дна отвечают за поддержание воздержания и поддержку органов, расположенных в тазу, включая мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Они контролируют отток мочи и фекалий из организма. Когда эти мышцы становятся слабыми, это вызывает такие проблемы, как выпадение, недержание мочи и болезненный половой акт.
Исследователи обнаружили, что сексуальная активность может помочь в укреплении этих мышц и предотвратить такие проблемы. Во время сексуальной активности, особенно проникающего секса, мышцы тазового дна сокращаются и многократно расслабляются, что приводит к усилению кровообращения и снабжения этих мышц кислородом. Это со временем делает их сильнее и здоровее. Упражнения Кегеля - еще один способ тренировки мышц тазового дна, но они могут быть сложными для новичков. Сексуальная активность обеспечивает простой способ сделать это без каких-либо усилий или дискомфорта.
Другим преимуществом сексуальной активности является то, что она увеличивает выработку гормона окситоцина. Окситоцин - это гормон, который способствует чувству любви и близости между партнерами. Это снижает уровень стресса и тревоги, заставляя пары чувствовать себя более связанными друг с другом. Это также повышает либидо и усиливает возбуждение. Регулярное участие в сексуальной активности с вашим партнером может сделать вас ближе эмоционально, что приведет к улучшению отношений.
Однако не следует полагаться исключительно на сексуальную активность для улучшения тонуса мышц тазового дна. Сбалансированная диета, богатая клетчаткой, регулярные физические упражнения и правильный отдых необходимы для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и курения, поскольку они повреждают ткани организма, в том числе те, которые поддерживают органы малого таза. Наконец, проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникают постоянные проблемы, влияющие на контроль над мочевым пузырем или сексуальную активность.
Сексуальная активность имеет множество преимуществ, помимо удовольствия и близости. Это естественный метод для улучшения мышечной силы тазового дна и уменьшения осложнений, связанных с ослабленными мышцами таза. При регулярной практике пары могут наслаждаться улучшенной сексуальной жизнью и усиленными эмоциональными связями.