La actividad sexual es una de las actividades más comunes a las que las personas se dedican para satisfacer sus deseos y explorar su cuerpo. También se ha encontrado que ayuda a mejorar los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico son responsables de mantener la abstinencia y apoyar los órganos localizados en la pelvis, incluyendo la vejiga, el útero y el recto. Controlan la salida de orina y heces del cuerpo. Cuando estos músculos se debilitan, causa problemas como caída, incontinencia urinaria y relaciones sexuales dolorosas.
Los investigadores han descubierto que la actividad sexual puede ayudar a fortalecer estos músculos y prevenir tales problemas. Durante la actividad sexual, especialmente el sexo penetrante, los músculos del suelo pélvico se contraen y se relajan muchas veces, lo que resulta en una mayor circulación y suministro de oxígeno a estos músculos. Esto los hace más fuertes y saludables con el tiempo. Los ejercicios de Kegel son otra forma de entrenar los músculos del suelo pélvico, pero pueden ser difíciles para los principiantes. La actividad sexual proporciona una manera fácil de hacerlo sin ningún esfuerzo o molestia.
Otra ventaja de la actividad sexual es que aumenta la producción de la hormona oxitocina. La oxitocina es una hormona que promueve el sentimiento de amor e intimidad entre las parejas. Esto reduce los niveles de estrés y ansiedad, haciendo que las parejas se sientan más conectadas entre sí. También aumenta la libido y aumenta la excitación. Participar regularmente en la actividad sexual con tu pareja puede hacerte más cercano emocionalmente, lo que redundará en una mejor relación.
Sin embargo, no debe confiar exclusivamente en la actividad sexual para mejorar el tono de los músculos del suelo pélvico. Una dieta equilibrada, rica en fibra, ejercicio regular y descanso adecuado son esenciales para mantener la salud general y el bienestar. Evite el consumo excesivo de alcohol y fumar, ya que dañan los tejidos del cuerpo, incluidos los que apoyan los órganos de la pelvis pequeña. Por último, consulte a su médico si tiene problemas persistentes que afecten el control de la vejiga o la actividad sexual.
La actividad sexual tiene muchos beneficios, además del placer y la intimidad. Es un método natural para mejorar la fuerza muscular del suelo pélvico y reducir las complicaciones asociadas con los músculos pélvicos debilitados. Con la práctica regular, las parejas pueden disfrutar de una vida sexual mejorada y lazos emocionales reforzados.