In che modo il supporto dei partner promuove il benessere emotivo e la resilienza psicologica durante i periodi di transizione?
Il benessere emotivo si riferisce alla capacità di una persona di gestire lo stress e mantenere una visione positiva della vita nonostante le difficoltà o i fallimenti. Include il senso della propria importanza, ottimismo, resilienza, speranza, soddisfazione e soddisfazione nella vita quotidiana. D'altra parte, la resistenza psicologica è la capacità di recuperare dalle avversità senza essere costantemente danneggiato o disfunzionale. La ricerca ha dimostrato che il supporto dei partner è fondamentale per promuovere il benessere emotivo e la resilienza psicologica durante i periodi di transizione, come il cambio di lavoro, il trasloco, la grave perdita, la malattia o il divorzio. In questo articolo sarà considerato come i partner possono promuovere la salute mentale l'uno dell'altro in questi tempi di incertezza e stress.
Durante i periodi di transizione, i partner possono provare ansia, stress, depressione, ansia, frustrazione, disperazione, impotenza, isolamento o solitudine. Questi sentimenti negativi possono avere conseguenze dannose per la loro salute fisica e mentale, tra cui insonnia, stanchezza, mal di testa, nausea, perdita di appetito, irritabilità, sbalzi di umore, bassa motivazione, diminuzione della produttività sul lavoro e aumento del rischio di abuso di sostanze psicoattive, ansia e depressione.
Studi dimostrano che il supporto dei partner può mitigare questo negativo e promuovere il benessere emotivo e la resistenza psicologica riducendo i livelli di ormoni dello stress come cortisolo, ossitocina, adrenalina e noradrenalina. I partner che forniscono ascolto, supporto, conferma e assistenza pratica possono consentire alle persone di elaborare in modo più efficiente i propri pensieri e sentimenti e sviluppare strategie adattive per superare le difficoltà.
I comportamenti di supporto includono la condivisione dell'onere della transizione, la comunicazione delle informazioni, l'assistenza per la risoluzione dei problemi, l'offerta di supporto emotivo, l'assistenza sociale, la sicurezza e la protezione, la promozione dell'autosufficienza, la comunicazione, la promozione dell'ottimismo, la creazione di un ambiente positivo e lo sviluppo di conversazioni.
Se uno dei partner ha perso il lavoro, l'altro potrebbe incoraggiarli a esplorare nuove opportunità, aiutarli a trovare risorse, condividere le responsabilità finanziarie, monitorare date e tempi importanti e organizzare eventi familiari per migliorare il morale. Allo stesso modo, durante una grave perdita, i partner possono ascoltare attentamente l'altro dolore e confermare i loro sentimenti senza giudicare o trascurare. Possono anche offrire azioni che portano gioia e scopo, come volontariato o viaggi.
Oltre a ricevere supporto dai partner, le persone possono migliorare la loro salute mentale praticando tecniche di autosufficienza come esercizio fisico, meditazione, attenzione, tecniche di relax, alimentazione sana, igiene del sonno e richiesta di assistenza professionale quando necessario. Queste pratiche possono ridurre lo stress, aumentare i livelli di energia, promuovere la positività e migliorare l'umore. Combinando sistemi di supporto esterni e interni, le persone possono rapidamente migliorare la resistenza e riprendersi dagli eventi di vita sfavorevoli.
Il supporto dei partner è necessario per promuovere il benessere emotivo e la resilienza psicologica durante il periodo di transizione. I partner devono fornire ascolto, incoraggiamento, assistenza pratica e supporto emotivo, gestendo regolarmente il servizio autonomo.
In che modo il supporto dei partner promuove il benessere emotivo e la resilienza psicologica durante il periodo di transizione?
Il supporto dei partner svolge un ruolo importante nel promuovere il benessere emotivo e la resilienza psicologica durante le transizioni. La ricerca ha dimostrato che avere un partner affidabile ed emotivamente supportante può aiutare le persone a gestire lo stress e adattarsi più efficacemente ai cambiamenti (Ayers et al., 2017).