Comment le soutien des partenaires contribue-t-il au bien-être émotionnel et à la résilience psychologique pendant les périodes de transition?
Le bien-être émotionnel se réfère à la capacité d'une personne à gérer les facteurs de stress et à maintenir une vision positive de la vie, malgré les difficultés ou les échecs. Elle implique un sentiment d'importance, d'optimisme, de résilience, d'espoir, de satisfaction et de satisfaction dans la vie quotidienne. D'un autre côté, la résilience psychologique est la capacité de se remettre de l'adversité sans être constamment endommagée ou dysfonctionnelle. Des études ont montré que le soutien des partenaires joue un rôle crucial dans la promotion du bien-être émotionnel et de la résilience psychologique pendant les périodes de transition, comme le changement d'emploi, le déménagement, la perte grave, la maladie ou le divorce. Cet article examinera comment les partenaires peuvent promouvoir la santé mentale de chacun en ces temps d'incertitude et de stress.
Pendant les périodes de transition, les partenaires peuvent ressentir de l'anxiété, du stress, de la dépression, de l'anxiété, de la frustration, du désespoir, de l'impuissance, de l'isolement ou de la solitude. Ces sentiments négatifs peuvent avoir des effets néfastes sur leur santé physique et mentale, notamment l'insomnie, la fatigue, les maux de tête, les nausées, la perte d'appétit, l'irritabilité, les sautes d'humeur, une faible motivation, une productivité réduite au travail et un risque accru de toxicomanie, d'anxiété et de dépression.
Les études montrent que le soutien des partenaires peut atténuer ce négatif et contribuer au bien-être émotionnel et à la résilience psychologique en réduisant les niveaux d'hormones de stress telles que le cortisol, l'ocytocine, l'adrénaline et la noradrénaline. Les partenaires qui offrent une écoute, un soutien, une confirmation et une aide pratique attentifs peuvent permettre aux gens de mieux traiter leurs pensées et leurs sentiments et de développer des stratégies adaptatives pour surmonter les difficultés.
Le comportement de soutien comprend le partage du fardeau des tâches liées à la transition, la fourniture d'informations sur la situation, l'aide à la résolution de problèmes, l'offre de soutien émotionnel, la fourniture de soutien social, la sécurité et la sécurité, l'amélioration de l'efficacité, la facilitation de la communication, la promotion de l'optimisme, la création d'un environnement positif et le développement de conversations significatives.
Si l'un des partenaires a perdu son emploi, l'autre peut les encourager à explorer de nouvelles possibilités, à aider à trouver des ressources, à partager les responsabilités financières, à suivre les dates et les dates importantes et à organiser des événements familiaux pour améliorer le moral. De même, lors d'une grave perte, les partenaires peuvent écouter attentivement le chagrin des uns et des autres et confirmer leurs sentiments sans juger ni négliger. Ils peuvent également proposer des activités qui apportent joie et but, comme le bénévolat ou les voyages.
En plus de recevoir le soutien de partenaires, les gens peuvent améliorer leur santé mentale en pratiquant des techniques d'autosuffisance telles que l'exercice, la méditation, l'attention, les techniques de relaxation, une alimentation saine, l'hygiène du sommeil et la demande d'aide professionnelle si nécessaire. Ces pratiques peuvent réduire le stress, augmenter les niveaux d'énergie, promouvoir le positif et améliorer l'humeur. En combinant des systèmes de soutien externes et internes, les gens peuvent rapidement améliorer leur résilience et se remettre d'événements de vie défavorables.
Le soutien des partenaires est nécessaire pour promouvoir le bien-être émotionnel et la résilience psychologique pendant la période de transition. Les partenaires doivent fournir une écoute sensible, des encouragements, une aide pratique et un soutien émotionnel en s'occupant régulièrement d'eux-mêmes.
Comment le soutien des partenaires contribue-t-il au bien-être émotionnel et à la résilience psychologique pendant la période de transition ?
Le soutien des partenaires joue un rôle important dans la promotion du bien-être émotionnel et de la résilience psychologique pendant les transitions. Des études ont montré qu'avoir un partenaire fiable et affectif peut aider les gens à gérer le stress et à mieux s'adapter au changement (Ayers et al., 2017).