Vergogna è una sensazione spiacevole che può derivare da un senso di difetto, indegno, inferiorità, rifiuto o imbarazzo. Vergogna sessuale, noto anche come stigma sessuale - un tipo di vergogna specificamente legato al comportamento sessuale o identità. Questo può essere associato a qualsiasi aspetto della sessualità, inclusa l'esperienza passata, le credenze attuali o la pressione sociale.
Per esempio, chi è cresciuto con severe vedute religiose sul sesso può provare vergogna sessuale se ha avuto rapporti sessuali consensuali o se è attratto da partner dello stesso sesso. Qualcun altro potrebbe vergognarsi a causa delle lesioni passate associate al loro sesso o immagine del corpo. La vergogna sessuale internalizzata riguarda l'internalizzazione di questi messaggi negativi nell'espressione, nelle convinzioni, nelle emozioni e nei comportamenti.
La vergogna sessuale internalizzata può manifestarsi in diversi modi. Uno dei modi per influenzare la comunicazione è l'autocensura o l'evasione. Le persone che si sentono vergognose a causa dei loro desideri sessuali possono avere paura di esprimerli apertamente o onestamente con gli altri per paura di giudicare o di rifiutare. Questo può portare a difficoltà a formare fiducia e intimità nelle relazioni, perché i partner possono sentire che non possono essere completamente connessi emotivamente.
Inoltre, coloro che provano vergogna intorno a determinati aspetti della loro sessualità, come la dimensione o la forma, possono evitare l'intimità fisica a causa della paura di essere giudicati o ridicolizzati.
La vergogna sessuale internalizzata può influire anche sull'esecuzione a lungo termine di una relazione, influenzando la soddisfazione generale. La vergogna spesso crea barriere che impediscono alle persone di provare piacere durante il sesso, che porta a senso di colpa, frustrazione o persino disgusto. Questi sentimenti possono poi entrare in altri ambiti della vita, causando mancanza di soddisfazione fuori dalla camera da letto. Possono anche influenzare la capacità di una persona di comunicare le esigenze e i desideri con il proprio partner, che può ridurre ulteriormente il legame e la vicinanza.
Superare la vergogna sessuale internalizzata richiede il riconoscimento e la risoluzione dei problemi principali che lo causano. La terapia, i gruppi di sostegno e l'educazione sulla sessualità sana possono aiutare le persone a sfidare le norme comunitarie e ottenere un maggior riconoscimento di se stesse e della loro sessualità. È importante ricordare che tutti hanno diverse preferenze ed esperienze e non esiste un modo «corretto» per fare sesso o esplorare la loro sessualità. Invece, concentrarsi sulla creazione di uno spazio sicuro per la ricerca e l'esperimento può consentire alle persone di scoprire cosa si sente meglio per loro personalmente senza vergogna e fiducia.
In che modo la vergogna sessuale internalizzata influenza la comunicazione, l'intimità e l'esecuzione a lungo termine delle relazioni?
È stato dimostrato che la vergogna sessuale internalizzata ha un impatto significativo su diversi aspetti delle relazioni interpersonali, tra cui la comunicazione, l'intimità e la soddisfazione delle relazioni a lungo termine. Le persone che provano vergogna sessuale possono lottare per comunicare apertamente e onestamente i loro bisogni e i loro desideri ai loro partner per paura di rifiuto o di condanna. Questo può portare a una sensazione di isolamento e solitudine in una relazione.