Стыд - это неприятное чувство, которое может возникнуть из-за чувства дефектности, недостойности, неполноценности, отторжения или смущения. Сексуальный стыд, также известный как сексуальная стигма - тип стыда, конкретно связанный с сексуальным поведением или идентичностью. Это может быть связано с любым аспектом сексуальности, включая прошлый опыт, текущие убеждения или социальное давление.
Например, тот, кто вырос со строгими религиозными взглядами на секс, может испытывать сексуальный стыд, если у него был внебрачный секс по обоюдному согласию или если его привлекают однополые партнеры. Кому-то еще может быть стыдно из-за прошлых травм, связанных с их полом или образом тела. Интернализованный сексуальный стыд относится к интернализации этих негативных сообщений в самовыражение, убеждения, эмоции и поведение.
Интернализованный сексуальный стыд может проявляться различными способами. Один из способов повлиять на общение - самоцензура или избегание. Люди, которые чувствуют себя постыдными из-за своих сексуальных желаний, могут бояться выражать их открыто или честно с другими из-за страха осуждения или неприятия. Это может привести к трудностям в формировании доверия и близости в отношениях, потому что партнеры могут чувствовать, что они не могут полностью подключиться эмоционально.
Кроме того, тех, кто испытывает стыд вокруг определенных аспектов своей сексуальности, такие как размер или форма, могут вообще избегать физической близости из-за страха быть осужденным или высмеянным.
Интернализованный сексуальный стыд также может повлиять на долгосрочное выполнение отношений, влияя на общее удовлетворение. Стыд часто создает барьеры, которые мешают людям испытывать удовольствие во время секса, что приводит к чувству вины, разочарованию или даже отвращению. Затем эти чувства могут перетекать в другие сферы жизни, вызывая недостаток удовлетворения за пределами спальни. Они также могут повлиять на способность человека сообщать о потребностях и желаниях со своим партнером, что может еще больше уменьшить связь и близость.
Преодоление интернализованного сексуального стыда требует признания и решения основных проблем, которые его вызывают. Терапия, группы поддержки и просвещение о здоровой сексуальности могут помочь людям бросить вызов общественным нормам и получить большее признание себя и своей сексуальности. Важно помнить, что у всех разные предпочтения и опыт, и не существует «правильного» способа заниматься сексом или исследовать свою сексуальность. Вместо этого сосредоточение внимания на создании безопасного пространства для исследований и экспериментов может позволить людям обнаружить, что чувствует себя лучше для них лично без стыда и самоуверенности.
Как интернализованный сексуальный стыд влияет на общение, близость и долгосрочное исполнение отношений?
Было показано, что интернализованный сексуальный стыд оказывает значительное влияние на различные аспекты межличностных отношений, включая общение, близость и удовлетворенность долгосрочными отношениями. Люди, которые испытывают сексуальный стыд, могут бороться за то, чтобы открыто и честно сообщать о своих потребностях и желаниях своим партнерам из-за страха неприятия или осуждения. Это может привести к ощущению изоляции и одиночества в отношениях.