A vergonha é um sentimento desagradável que pode surgir do sentimento de defeituosidade, indecência, desvantagem, rejeição ou constrangimento. Vergonha sexual, também conhecido como estigma sexual - um tipo de vergonha especificamente associado ao comportamento sexual ou identidade. Isso pode estar relacionado com qualquer aspecto da sexualidade, incluindo experiências passadas, crenças atuais ou pressão social.
Por exemplo, quem cresceu com opiniões religiosas rígidas sobre sexo pode ter vergonha sexual se tiver tido relações sexuais consensuais ou se for atraído por parceiros do mesmo sexo. Mais alguém pode estar envergonhado com as lesões do passado que envolvem o sexo ou a imagem corporal. A vergonha sexual internalizada diz respeito à internalização dessas mensagens negativas em expressões, crenças, emoções e comportamento.
Vergonha sexual internalizada pode se manifestar de várias formas. Uma das formas de influenciar a comunicação é a autocensura ou a evasão. As pessoas que se sentem envergonhadas pelos seus desejos sexuais podem ter medo de expressá-los abertamente ou honestamente com os outros por medo de condenação ou rejeição. Isso pode levar a dificuldades para gerar confiança e intimidade nas relações, porque os parceiros podem sentir que eles não podem se conectar completamente emocionalmente.
Além disso, aqueles que sentem vergonha em torno de certos aspectos de sua sexualidade, tais como tamanho ou forma, podem evitar a intimidade física por medo de ser condenado ou ridicularizado.
Vergonha sexual internalizada também pode afetar a realização de relacionamentos a longo prazo, afetando a satisfação geral. A vergonha muitas vezes cria barreiras que impedem as pessoas de se divertir durante o sexo, o que leva a um sentimento de culpa, frustração ou até nojo. Então esses sentimentos podem ser arrastados para outras áreas da vida, causando falta de satisfação fora do quarto. Eles também podem afetar a capacidade de uma pessoa de comunicar necessidades e desejos com seu parceiro, o que pode reduzir ainda mais a conexão e intimidade.
Superar a vergonha sexual internalizada requer reconhecimento e resolução dos principais problemas que a causa. Terapias, grupos de apoio e educação sobre sexualidade saudável podem ajudar as pessoas a desafiar as normas sociais e ganhar mais reconhecimento de si mesmas e da sua sexualidade. É importante lembrar que todos têm diferentes preferências e experiências, e não há uma maneira «correta» de fazer sexo ou explorar a sua sexualidade. Em vez disso, concentrar-se em criar um espaço seguro para pesquisa e experimentação pode permitir que as pessoas se sintam melhor pessoalmente sem vergonha e autoconfiança.
Como a vergonha sexual internalizada afeta a comunicação, a intimidade e o desempenho a longo prazo?
Foi demonstrado que a vergonha sexual internalizada tem um impacto significativo em vários aspectos das relações interpessoais, incluindo comunicação, intimidade e satisfação com relações de longo prazo. As pessoas que sentem vergonha sexual podem lutar para comunicar as suas necessidades e desejos aos seus parceiros de forma aberta e honesta por medo de rejeição ou condenação. Isso pode levar a uma sensação de isolamento e solidão nas relações.