Scham ist ein unangenehmes Gefühl, das aus einem Gefühl der Fehlerhaftigkeit, Unwürdigkeit, Minderwertigkeit, Ablehnung oder Verlegenheit entstehen kann. Sexuelle Scham, auch bekannt als sexuelles Stigma, ist eine Art von Scham, die spezifisch mit sexuellem Verhalten oder Identität verbunden ist. Dies kann auf jeden Aspekt der Sexualität zurückzuführen sein, einschließlich vergangener Erfahrungen, aktueller Überzeugungen oder sozialer Belastungen. Zum Beispiel kann jemand, der mit strengen religiösen Ansichten über Sex aufgewachsen ist, sexuelle Scham empfinden, wenn er einvernehmlichen außerehelichen Sex hatte oder wenn er von gleichgeschlechtlichen Partnern angezogen wird. Jemand anderes kann sich wegen vergangener Verletzungen im Zusammenhang mit ihrem Geschlecht oder Körperbild schämen. Verinnerlichte sexuelle Scham bezieht sich auf die Verinnerlichung dieser negativen Botschaften in Selbstdarstellung, Überzeugungen, Emotionen und Verhalten. Verinnerlichte sexuelle Scham kann sich auf verschiedene Weise manifestieren. Eine Möglichkeit, die Kommunikation zu beeinflussen, ist Selbstzensur oder Vermeidung. Menschen, die sich wegen ihrer sexuellen Wünsche beschämt fühlen, haben möglicherweise Angst, sie offen oder ehrlich mit anderen auszudrücken, aus Angst vor Verurteilung oder Ablehnung. Dies kann zu Schwierigkeiten beim Aufbau von Vertrauen und Intimität in einer Beziehung führen, da die Partner möglicherweise das Gefühl haben, dass sie sich emotional nicht vollständig verbinden können. Darüber hinaus können diejenigen, die Scham um bestimmte Aspekte ihrer Sexualität wie Größe oder Form empfinden, körperliche Intimität aus Angst, verurteilt oder lächerlich gemacht zu werden, ganz vermeiden.
Verinnerlichte sexuelle Scham kann sich auch auf die langfristige Erfüllung einer Beziehung auswirken und die allgemeine Zufriedenheit beeinträchtigen. Scham schafft oft Barrieren, die Menschen daran hindern, Freude beim Sex zu erleben, was zu Schuldgefühlen, Frustration oder sogar Ekel führt. Diese Gefühle können dann in andere Bereiche des Lebens fließen, was zu einem Mangel an Zufriedenheit außerhalb des Schlafzimmers führt. Sie können auch die Fähigkeit einer Person beeinflussen, Bedürfnisse und Wünsche mit ihrem Partner zu kommunizieren, was die Bindung und Intimität weiter verringern kann.
Die Überwindung der internalisierten sexuellen Scham erfordert die Anerkennung und Lösung der zugrunde liegenden Probleme, die sie verursachen. Therapie, Selbsthilfegruppen und Aufklärung über gesunde Sexualität können Menschen helfen, gesellschaftliche Normen herauszufordern und mehr Anerkennung für sich und ihre Sexualität zu erlangen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder unterschiedliche Vorlieben und Erfahrungen hat und es keinen „richtigen" Weg gibt, Sex zu haben oder seine Sexualität zu erforschen. Stattdessen kann die Konzentration auf die Schaffung eines sicheren Raums für Forschung und Experimente es den Menschen ermöglichen, zu entdecken, dass sie sich persönlich besser fühlen, ohne Scham und Selbstvertrauen.
Wie wirkt sich verinnerlichte sexuelle Scham auf Kommunikation, Intimität und langfristige Beziehungserfüllung aus?
Internalisierte sexuelle Scham hat nachweislich erhebliche Auswirkungen auf verschiedene Aspekte zwischenmenschlicher Beziehungen, einschließlich Kommunikation, Intimität und Zufriedenheit mit langfristigen Beziehungen. Menschen, die sexuelle Scham empfinden, können kämpfen, um ihre Bedürfnisse und Wünsche offen und ehrlich an ihre Partner zu kommunizieren, aus Angst vor Ablehnung oder Verurteilung. Dies kann zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit in der Beziehung führen.