العار شعور غير سار يمكن أن ينشأ من مشاعر الانشقاق أو عدم الجدارة أو الدونية أو الرفض أو الإحراج. العار الجنسي، المعروف أيضًا باسم وصمة العار الجنسية، هو نوع من العار المرتبط تحديدًا بالسلوك الجنسي أو الهوية. يمكن ربطه بأي جانب من جوانب النشاط الجنسي، بما في ذلك التجارب السابقة أو المعتقدات الحالية أو الضغوط الاجتماعية. على سبيل المثال، قد يعاني الشخص الذي نشأ بآراء دينية صارمة حول الجنس من العار الجنسي إذا مارس الجنس بالتراضي خارج نطاق الزواج أو إذا انجذب إلى شركاء من نفس الجنس. قد يشعر شخص آخر بالخجل بسبب الإصابات السابقة المتعلقة بجنسه أو صورة جسده. يشير العار الجنسي الداخلي إلى استيعاب هذه الرسائل السلبية في التعبير عن الذات والمعتقدات والعواطف والسلوكيات.
العار الجنسي الداخلي يمكن أن يظهر من نواح كثيرة. تتمثل إحدى طرق التأثير على الاتصال في الرقابة الذاتية أو التجنب. قد يخشى الأشخاص الذين يشعرون بالخزي حيال رغباتهم الجنسية التعبير عنها علانية أو بأمانة مع الآخرين خوفًا من الحكم أو الرفض. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في بناء الثقة والألفة في العلاقة لأن الشركاء قد يشعرون أنهم لا يستطيعون التواصل عاطفياً بشكل كامل.
أيضًا، أولئك الذين يشعرون بالعار حول جوانب معينة من حياتهم الجنسية، مثل الحجم أو الشكل، قد يتجنبون العلاقة الحميمة الجسدية تمامًا خوفًا من الحكم عليهم أو السخرية منهم.
العار الجنسي الداخلي يمكن أن يؤثر أيضًا على تحقيق العلاقة طويلة الأمد، مما يؤثر على الرضا العام. غالبًا ما يخلق العار حواجز تمنع الناس من تجربة المتعة أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب أو الإحباط أو حتى الاشمئزاز. يمكن أن تتدفق هذه المشاعر بعد ذلك إلى مجالات أخرى من الحياة، مما يتسبب في نقص الرضا خارج غرفة النوم. يمكن أن تؤثر أيضًا على قدرة الشخص على التواصل مع الاحتياجات والرغبات مع شريكه، مما قد يقلل من الاتصال والحميمية.
يتطلب التغلب على العار الجنسي الداخلي الاعتراف بالمسائل الأساسية التي تسببه ومعالجتها. يمكن أن يساعد العلاج ومجموعات الدعم والتثقيف حول الحياة الجنسية الصحية الناس على تحدي الأعراف المجتمعية واكتساب قبول أكبر لأنفسهم وحياتهم الجنسية. من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه تفضيلات وتجارب مختلفة، ولا توجد طريقة «صحيحة» لممارسة الجنس أو استكشاف حياتك الجنسية. بدلاً من ذلك، يمكن أن يسمح التركيز على إنشاء مساحة آمنة للبحث والتجريب للناس باكتشاف ما هو الأفضل بالنسبة لهم شخصيًا دون خجل أو ثقة مفرطة.
كيف يؤثر العار الجنسي الداخلي على التواصل والعلاقة الحميمة وتحقيق العلاقة طويلة الأمد ؟
ثبت أن العار الجنسي الداخلي له تأثير كبير على مختلف جوانب العلاقات الشخصية، بما في ذلك التواصل والعلاقة الحميمة والرضا عن العلاقات طويلة الأمد. قد يكافح الأشخاص الذين يعانون من العار الجنسي لإيصال احتياجاتهم ورغباتهم بصراحة وأمانة إلى شركائهم خوفًا من الرفض أو الحكم. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والوحدة في العلاقة.